abspecken nach der Schwangerschaft,aber wie??

[Engel21]

Also ich habe von meiner Hebamme das ja wort bekommen,wieder ganz normal meinen Sport zu betreiben.
Natürlich weiss sie nie was ich da anstrebe,das besteht in meinem eigenen Interesse und ich denke allein das Ok von ihr reicht völlig aus.


PS: die Promis machen gleich nach der Geburt wieder hardcore training und dann kann ich doch nach 6wochen wieder anfangen einzusteigen....

Ich habe ja auch selber lediglich um infos,tipps etc gefragt...

[pearldrake]

Stimmt, und vor allem auf leute die Stefang die Anatomisch etwas bewanderter sind würd ich hören

Also nicht nicht trainieren, aber das Training halt den Gegebenheiten entsprechend anpassen.

[stephang]

Es sei mir bitte verziehen...

gibt nix, was ich verzeihen müsste

Also ich habe von meiner Hebamme das ja wort bekommen,wieder ganz normal meinen Sport zu betreiben.
Natürlich weiss sie nie was ich da anstrebe,das besteht in meinem eigenen Interesse und ich denke allein das Ok von ihr reicht völlig aus.

die hebamme hat nach der geburt mit deinem beckenboden nix mehr am hut. ebenso ist es dem krankenhaus im grunde egal, was du nach der entbindung machst, die verdienen an operationen nach uterusprolaps und harninkontinenz sogar noch richtig viel geld.

letztendlich ist es der gyn, der deinen beckenboden begutachtet.

es steht dir natürlich frei zu tun und lassen was du willst, aber kurze zeit nach der entbindung wird aus physiotherapeutischer sicht klar von beckenbodenbelastenden sportarten wie joggen oder vielen übungen im kraftsport klar abstand genommen, bis die kontrolle über die eigene muskulatur wieder vorhanden ist und diese ihre vollkommene stütz- und haltefunktion wieder erreicht hat. grade beim kraftsport wirkt durch pressatmung oder muskelanspannung durch den erhöhten intraabdominalen druck eine erhöhte belastung auf den beckenboden, die in der frühphase eben nicht grade produktiv ist.

hab jetzt aber keine zeit mich da weiter zu zu äußern. wollte das lediglich anmerken

edit: ich will dir keinesfalls sport oder insbesondere kraftsport madig reden, ich denke nur, dass man es langsam angehen sollte und das es übungen gibt, die anfangs weniger sinnvoll sind und es statt dessen andere sachen gibt, die sinnvoller sind. das alles vor dem hintergrund den körper langfristig gesund zu erhalten und maximale lebensqualität zu bekommen (bei jedem husten haben angst urin zu verlieren ist sicherlich weniger wünschenswert)

[Guerkchen]

Ich habe in einer Run² mal einen interessanten Artikel von Laufweltmeisterinnen verschiedener Distanzen übers Training nach der Schwangerschaft gelesen. Ich habe noch keine Kinder und mich deshalb nicht sooo dafür interessiert - O-Ton war jedenfalls auch langsam angehen lassen!

[Engel21]

TP ist denn deiner Meinung nach sinnvoll???