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Thema: 2er Split ok?

  1. 24.08.2011, 13:15 #1
    Heroe85

    2er Split ok?

    Hab jetzt mal angefangen mit diesem 2er Split zu Trainieren......

    TE 1:
    Kniebeugen 5x8-12
    Bankdrücken 3x8-12
    Dips 3x6-10
    Military Press 2x10-12
    Seitheben 2x 10-12
    Bauch

    TE 2:
    Klimmzüge 35 Wdh (in so vielen/wenigen Sätzen wie möglich/nötig)
    Kreuzheben 5x5
    LH-Rudern 4x8-15
    LH-Curls 2x6-10
    Bauch

    wie findet ihr ihn?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 24.08.2011, 13:40 #2
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Passt
  3. 01.09.2011, 15:53 #3
    Heroe85
    hab jetzt 2 wochen danach trainiert und hab bissl. bedenken das sie hinteren schultern zu kurz kommen wie seht ihr das ?
  4. 01.09.2011, 16:23 #4
    MagicDave
    Zitat Zitat von Heroe85 Beitrag anzeigen
    hab jetzt 2 wochen danach trainiert und hab bissl. bedenken das sie hinteren schultern zu kurz kommen wie seht ihr das ?
    Wenn du das Gefühl hast (hör auf deinen Körper) und bau einfach reverse flys oder sowas ein
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