legends Umstieg auf Push Pull oder 3er?

[Schmali]

Naja, du machst mehr für den bauch als für den unteren Rücken. Du machst auch mehr für die Brust als für den oberen Rücken. Du solltest aufpassen, dass dein Rücken nicht eventuell leidet. Allerdings bin ich auch nicht so erfahren, im Zweifelsfall schreib Rob mal ne PN.

[legendkiller]

ok naja der soll sich melden der Hund ^^

Is nicht um sonst mod



Helft mir D:

PS. Danke dir schmali

[Marcel121]

ok naja der soll sich melden der Hund ^^

Is nicht um sonst mod

Jetzt wird er sich mit Sicherheit nicht mehr melden.

[Zetto]

guck mal in meinen log

[legendkiller]

is doch nicht ernst gemeint

Okey Zetto

[legendkiller]

Meinst du das hier?

TE1: Brust/Schultern/Trizeps
TE2: Beine/Bauch
TE3: Rücken/Bizeps

trainiert man diese Gruppen hintereinander oder dazwischen einen Tag Pause.

Theoretisch würds ja hintereinander auch gehen oder?

[Zetto]

Musst du selbst herausfinden

[legendkiller]

OK gut danke, dann trainiere ich heute noch nomral und dann gehts damit los :P