Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 4

[truthahn123]

Ich kann aber nicht mehr, weil meine Brust streikt, sonder halt die Unterarme. Und das KH direkt davor belastet die ordentlich. Vielleicht nehm ich mal den Rücken zu beginn dann KB und dann BD...
MFG

[Kirby]

vielleicht splittest du einfach auch deinen TP so dass brust und rücken nicht an einem tag trainiert werden Ansehen ?

[pearldrake]

Ich kann aber nicht mehr, weil meine Brust streikt, sonder halt die Unterarme. Und das KH direkt davor belastet die ordentlich. Vielleicht nehm ich mal den Rücken zu beginn dann KB und dann BD...
MFG

Hast nen Trainer der drüber gucken kann was du da machst`?

Ich vermute ganz stark das irgendwie in der Ausführung grundlegend falsch läuft wenn solche Probleme auftreten. Und gesund kann das nicht sein, also das ist keine Lösung die Übungen dann einfach anders zu legen.

[ACDSee]

Tausch doch einfach KH und Bankdrücken, dann sollte sich das Problem doch erledigen, oder?

[dArc]

Welche Übung kann ich statt Ausfallschritte machen? Mag die gar nicht nach KB Ansehen ?

[Lucifer]

Beinpresse, FKB - warum magst du die nicht? Weils anstrengend wird? Probier mal Warrior Lunges - danach denkst du, man hat dir Backsteine an die Quads getackert.

[dArc]

Beinpresse, FKB - warum magst du die nicht? Weils anstrengend wird? Probier mal Warrior Lunges - danach denkst du, man hat dir Backsteine an die Quads getackert.

möglich Ansehen ? , naja irgendwie bin ich zu doof für die Übung, das geht mehr auf den Rücken als Beine Ansehen ?

Also mein Bein TP schaut so aus:
4xKB
2xAusfallschritte (einfach statt dem Beinpresse?)
2xBeinbeuger
1xBeinstrecker

Ansehen ?

[truthahn123]

@Kirby: Split wäre natürlich eine Möglichkeit, aber irgentwie gefällt mir sonst der GK ganz gut.
@ACDSee: Wenn morgen nicht besser läuft probier ichs aus.
@pearldrake: Nein, trainiere zu Hause. Die Ausführung müsste aber passen.
Naja ich probier mal herum und beobachte es noch und schau was bei raus kommt.
Sonst steig ich wieder auf einen 2er um, mit dem ich eigentlich auch gute Fortschritte erzielt habe.

MFG und danke.

[Lucifer]

Nimm weniger gewicht, achte mehr auf die Technik Ansehen ? Versuch den Zielmuskel zu spüren!

[truthahn123]

Bei BD und KH passt meine Technik wirklich. Und das einzige was ich beim BD spür, sind meine Unterarme.
Morgen mach ich mal Brust vor Rücken.

[LYCRIS]

Kennt jemand so ähnliche Lieder wie dieses? Das auch so ähnlich abgeht

Ansehen ?

[Prinzram]

Grade gelesen:
"Kniebeugen sind sicher gut für den Masseaufbau, einbeinige Kniebeugen aber eher nicht." ?!?
Ist da was wahres dran? Und wenn "ja" wieso?

[Lucifer]

Weil du ggf. bei einbeinigen KB eher die Hilfsmuskeln trainerst. Du kannst logischerweise nicht soviel Gewicht nehmen, dass ein passabler Wachstmsreiz gesetzt wird. Oder machst Einbeinige mit +150 kg? Da haste schon bei wenigen Gewichten genug Arbeit mit der Balance.

[Kirby]

@ Lyrics: Rise against - under the knife ?

[Prinzram]

Hmm, aber wenn ich bei normalen KB 150 kg schaffe und bei Einbeinigen 75 kg, dann habe ich doch den Muskel mit der selben Belastung trainiert, oder habe ich da jetzt n Denkfehler?