Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 4

[siccer]

Kumpel wiegt 70 KG auf 1m,86.
wie viele Kcals muss er esssen damit er gut zu nimmt?
4000?

[truthahn123]

Ist ja viel zu viel. Würd sagen 2700 max. Ich bin grad bei 2800 und das passt. In den Ferien hab ich einen Monat 4000 kcal gegessen. Da bin ich aber jeden Tag 2 mal 1h Rennrad gefahren und hab jeden 2ten Tag trainiert. Und gearbeitet. Hab da leider nicht "reine" Masse aufgebaut.

[Zany]

Ist ja viel zu viel. Würd sagen 2700 max. Ich bin grad bei 2800 und das passt. In den Ferien hab ich einen Monat 4000 kcal gegessen. Da bin ich aber jeden Tag 2 mal 1h Rennrad gefahren und hab jeden 2ten Tag trainiert. Und gearbeitet. Hab da leider nicht "reine" Masse aufgebaut.

Gut das nicht jeder Mensch individuell ist..
Woher willst du wissen wie sein Stoffwechsel ist, was er für Energie verbraucht usw.?

[SuperVegeta]

Bei den Hosen gibts ja immer Weitenangaben
30 32 34 36 38 usw.

Ab welcher Größenangabe spricht von "elefantengröße" ?

[truthahn123]

Die Frage beruht auf Körpergewicht und -größe. Habs auf der Basis beantwortet. Außerdem sehe ich keinen Sinn darin, die kcal aus "Sicherheit" zu hoch anzusetzten. Lieber zu wenig und wenn man merkt, man braucht halt noch paar extra kcal, bring ich das dementsprechend ein. Zumindest ich gewöhne mich schnell an viel essen und ob ich jetzt 200 oder 100g Haferflocken esse, macht bei mir nach paar Tagen keinen Unterschied mehr.

[Sebi[S.G.]]

Gut das nicht jeder Mensch individuell ist..
Woher willst du wissen wie sein Stoffwechsel ist, was er für Energie verbraucht usw.?

aber auf jeden NICHT 4000 Ansehen ? Ansehen ?

[MagicDave]

Er meint sicherlich Stellungnahme von Rob.

Aber ja, er ist hier angemeldet. Supergump, wenn ich mich recht erinnere.

Jop meinte ich.

[siccer]

Kann mir jmd bitte genau erklären warum ein Anfänger erstmal mit nem GK Starten sollte, statt mit nem Splitt?!

[Lucifer]

Kann mir jmd bitte genau erklären warum ein Anfänger erstmal mit nem GK Starten sollte, statt mit nem Splitt?!

Gibt mehrere Gründe. Häufig haben Anfänger eine unadäquate Muskulatur. Durch GK Training wird also erstmal sicher gestellt, dass eine gewisse Grundmuskulatur aufgebaut wird. Ein Anfänger muss auch nicht splitten um gute Erfolge zu erzielen (d.h. die Intensität eines GK Plans mit gegebener Regeneration reicht as), dazu ist der Körper solch schwere Arbeit meist nicht gewöhnt. Das Kreislaufsystem ist nicht entsprechend angepasst und auch die Sehnen müssen im Grunde genommen "vorbereitet" werden, da es sonst schnell zur Überanspruchung kommt.

Alles in allem: gibt einen arschvoll guter Gründe.

[truthahn123]

Keine Ahnung warum einige Leute glauben, ein GK sei einfach nur was für Anfänger und deshalb nichts Gescheites. Ganz im Gegenteil. Wie Lucifer schon geschrieben hat, muss der Körper mal an die Belastung gewöhnt werden. Und außerdem muss man mal eine Grundstärke aufbauen. Das geht am schnellsten mit einem GK. Als halber Lauch ist doch so ein Splitzeugs völliger Quatsch.
Ich glaube nicht, dass sich ein Split irgentwas bringt, wenn man genausogut noch einen GK machen kann.

[Marcel121]

Woran kann es liegen, dass ich an meinem Computer teilweise nur 6.000 kbit/s Download habe und maximal 14.000, meine Schwester und mein Vater aber durchgängig 20.000?

[Chaser]

Nutzt du WLAN oder Kabel?

[KBN]

Habe mir vor 4 Tagen einen Nerv im Rücken, ca auf höhe der untersten Rippe, eingeklemmt.
Seit gestern spüre ich es nicht mehr im Rücken, dafür jedoch in der Brust.
Mittlerweile allerdings nur noch alle paar Stunden und immer weniger stark.
Soll ich mein Rückentraining morgen ausfallen lassen oder mit wenig Gewichten trainieren?
Oder ist es unbedenklich, und ich kann richtig trainieren und einfach aufhören falls erneut ein Schmerz zu fühlen ist?

[Kirby]

kann sogar sein das durch das rückentraining das problem behoben werden kann Ansehen ? aber sobald der schmerz zu groß ist würd ich auch jeden fall aufhören ^^

[MagicDave]

Woran kann es liegen, dass ich an meinem Computer teilweise nur 6.000 kbit/s Download habe und maximal 14.000, meine Schwester und mein Vater aber durchgängig 20.000?

@Marcel: Kann diverse Gründe haben. (Tageszeit, Server/Website gegenüber die nicht mehr Upload hergibt als du downloaden kannst usw...)

@Chase: Macht keinen Unterschied im Internet weil jeder std. Router 54MBits kann und er hier von max werten wie 20MBits redet. Im LAN also "zu Hause" gibts da natürlich schon unterschiede.