Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 4

[MuskelNooB]

Überschuss an Eiweiß schädlich für die Nieren?!

Ich glaube es gibt keine Studie die dies an einem gesunden Menschen belegt.

[stephang]

Überschuss an Eiweiß schädlich für die Nieren?!

Ich glaube es gibt keine Studie die dies an einem gesunden Menschen belegt.

genau so ist es. man muss erst einmal klar einen strich zwischen gesunden menschen/nieren und vorerkrankten menschen ziehen. den strich ziehe ich insoweit, dass erkrankte menschen sich bei solchen fragen an ihren arzt halten sollten (übrigens gibt es auch einen zusammenhang zwischen diabetes und belastung der nieren durch eiweiß).

ansonsten gibt es tatsächlich keine studie, die eine gefährdung der nieren durch erhöhten eiweißkonsum an gesunden nachweist. studien an probanden mit atkins-ernährung weisen auch nach 2 jahren keine erhöhten nierenwerte oder sonstige gewundheitliche risiken auf.

ich habe eben selbst noch ein wenig gegoogelt:

in dieser Ansehen ? wird über eine studie berichtet, die auch bei 2,8gr ew pro kg körpergewicht keine nebenwirkungen beschreibt (quelle unten angegeben).

Ansehen ? verneint ebenfalls folgen, genauso wie Ansehen ? , die sich auf aussagen der DGE oder ernährungswissenschaftler der Ansehen ?

beim googlen habe ich auf den ersten seiten keinen einzigen treffer zu aussagen FÜR eine schädigung der nieren gefunden.


und um nocheinmal auf die belastung durch einzelne mahlzeiten einzugehen:

ob man nun 30 oder 50gr eiweiß pro mahlzeit aufnimmt macht keinen unterschied. die resorption zieht sich über einen langen zeitraum und auch innerhalb der nahrungsmittel gibt es starke unterschiede bei der aufnahmegeschwindigkeit. so sind 40gr ew aus eiern wesentlich schneller aufgenommen als jenes aus fleisch oder bohnen/linsen. die 40gr werden nicht alle zeitgleich binnen 10 minuten aufgenommen, sondern eher binnen x stunden (nahrungsmittel abhängig). die resorption könnte in etwa so aussehen:

Ansehen ?

erst muss die aufnahme, das zerkauen und einspeicheln im mund, der weitertransport in den magen erfolen. dort beginnt die zerlegung der eiweiße und erst im dünndarm (erst jetzt steigt die resorptionskurve an) erfolgt die aufnahme ins blut

[JOTSCHKA]

Aber dann lässt sich die Harmlosigkeit auch nicht beweisen?
Das mit gesunde Niere oder nicht ist ja ungefähr vergleichbar mit:
"15-jährige sollten nicht trainieren"
"doch, schon aber nur mit Aufsicht und niedrigen Gewichten"

[Etern1ty]

Ich hatte mal eine Magenschleimhautreizung und da konnte ich nichts mehr auch nur annähernd Fettes essen. Ist jetzt alles Fett schädlich für den Magen?

[JOTSCHKA]

chronisch oder temporär ist ja was anderes.

[Etern1ty]

Es ist einfach ein ganz anderer Standpunkt wenn das Organ nicht gesund ist da gelten ganz andere Regeln. Wir gehen aber von gesunden Organen aus und von EW werden sie nicht geschädigt.

[KBN]

Wie kommt es eigendlich, dass hier allen (auch den Fortgeschrittenen) geraten wird, 3 Trainingseinheiten/Woche würden langen, man aber in den Logs sieht, dass unglaublich viele viel höhere Splits trainieren und Regenerationstage ausfallen lassen?

[Zany]

Wie kommt es eigendlich, dass hier allen (auch den Fortgeschrittenen) geraten wird, 3 Trainingseinheiten/Woche würden langen, man aber in den Logs sieht, dass unglaublich viele viel höhere Splits trainieren und Regenerationstage ausfallen lassen?

Hab ich mich auch schon gefragt.

[powerx]

Mein Füße gehen irgendwie immer nach innen wenn ich gehe .

Also meine Schuhe sind immer eingeknickt und das sieht dann kacke aus.

So richtig krass jetzt nicht aber man sieht das schon. Kann man i.was dagegen tun , bestimmte sohlen oder so??

[KBN]

Mein Füße gehen irgendwie immer nach innen wenn ich gehe .

Also meine Schuhe sind immer eingeknickt und das sieht dann kacke aus.

So richtig krass jetzt nicht aber man sieht das schon. Kann man i.was dagegen tun , bestimmte sohlen oder so??

Liegt vielleicht an falschen Schuhen ohne Fußbett... Ein Fußbett kannst du aber auch im Schuhgeschäft als Einlage kaufen.
Oder einfach mal den Arzt fragen, wenn du das nächste mal sowieso da bist.

[powerx]

Liegt vielleicht an falschen Schuhen ohne Fußbett... Ein Fußbett kannst du aber auch im Schuhgeschäft als Einlage kaufen.
Oder einfach mal den Arzt fragen, wenn du das nächste mal sowieso da bist.

Naja an falschen Schuhen wirds denk ich mal nich liegen , ich hab mehrere und das ist bei allen so. Naja ich werde dann warscheinlich mal zum Artzt gehen oder mal diese Einlagen ausprobieren. DankeAnsehen ?

[stephang]

Ansehen ?

sieht dein fuß aus wie der linke wenn du auftrittst?

[georg12]

Hallo,
ich hab die letzte Zeit nach dem Training immer Maltodextrin eingenommen. Demnächst ist die Packung aber leer und ich wollte dann auf Dextrose umsteigen.
Muss ich bei der Dextrose auf irgenwas achten (also gib es spezielles Zeug) oder kann ich einfach ganz normales aus dem Supermarkt nehmen, z.B. "Dextro Energy"?

[stephang]

Muss ich bei der Dextrose auf irgenwas achten (also gib es spezielles Zeug) oder kann ich einfach ganz normales aus dem Supermarkt nehmen, z.B. "Dextro Energy"?

ruhig ganz normales ohne vitamine.

die hausmarke (ist das selbe drin wie im dextro energy) kostet 70cent für 400gr oder so, ist also bedeutend billiger

[legendkiller]

Ansehen ?

sieht dein fuß aus wie der linke wenn du auftrittst?

Ich habe zwar nicht gefragt aber ja, bei mir sieht er so wie der linke aus. Der Arzt meinte damals es sei ein Plattfuß,

Was kann man dagegen eigentlich tun?