Traningslog > Ziel Muskelaufbau

[ependinom]

<3 subway

[Supersayayin]

eat fresh Bei Subway stört mich nur dass es so wenig Fleisch ist^^

[ependinom]

bei uns gibts zum glueck diese schaufeln und nicht diese abgewogenen papierschaelchen.
und da die einen irgendwann kennen gibts vernuenftig fleisch drauf

notfalls einfach 1 euro mehr zahlen und ne schaufel fleisch extra drauf

[uarexD]

subway brunch regelt das , ja epe mit der zeit kennen die einen.

Ich kam mit nem freund und freundin zum tresen, aufeinmal kommt die chefin und sagt zum angestellten : " Dem musste immer große geben sonst haste keine ruhe " (normal kriegt man beim brunchen immer nur halbe supps 15cm also, ein großeses sind zwei halbe)

[ependinom]

bei uns gibts son wochenend angebot, 3 30cm subs fuer 13 euro, egal welche.

[uarexD]

bei uns gibts son wochenend angebot, 3 30cm subs fuer 13 euro, egal welche.

^^ das lohnt sich ja gar nicht, hab letztesmal 8x 30 cm gegessen. Mein rekord waren 19,5 (dannach wurde mir aber richtig schwindelig und ich musste einfach nur noch schlafen) kein spaß ! meine freundin ist zeugin :d

[uarexD]

Ebend Brust .. hatte aber nicht so kraft , war zu viel unterwegs die letzten tage

Bankdrücken
60/80/100/120 x10
130 x8

Schrägbank
2x 100 x 8-10
2x 85 x12

Butterfly
Rotatoren
und Crossover
2x Dips a 15 wdh (angewinkelte Beine)

[uarexD]

nicht so viel zeit momentan , nicht so viel hunger , nicht so viele Trainingseinheiten , leider auch nicht maximales volumen der muskulatur immoment.

Eine partien die ich mehr haben möchte werden aber imemr besser ( unterer Teil vom Lat, hintere Schulter , arme allg) Wadensehen auf den bildern echt dünn aus im vergleich zu oben oO
10489633_744265708949863_8077430573586077006_n.jpg1452013_744265668949867_3552717414823599208_n.jpg10409784_744265548949879_1647720005144027569_n.jpg10513458_744268312282936_87560557652697032_n.jpg10462730_744265602283207_9128366758619417300_n.jpg10438385_744265762283191_4900574636290856048_n.jpg10449536_744268345616266_7794216443790744608_n.jpg10501601_744265735616527_2653582748238711833_n.jpg

[DerZukunftsBody]

Super !
Denke, dass wir so in 4Wochen ca. nen Training machen können in HH.

[uarexD]

Super !
Denke, dass wir so in 4Wochen ca. nen Training machen können in HH.

Cool dann seh ich endlich mal deine Ertrag ! Weist schon wo du pennst ? Wenn nicht hast jetzt ne lösung

[DerZukunftsBody]

Freut mich
Dann schreiben wir nochmal hehe