Ergebnis 166 bis 180 von 311
-
27.10.2011, 17:35 #166
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
27.10.2011, 17:37 #167
-
28.10.2011, 00:08 #168
Brust noch etwas schulter ( leicht)
Kurzhantel fliegende SS Bankdrücken
6kg SS 60kg x12
6kg SS 60kg x12
6kg SS 60kg x12
6kg SS 85kg x12
6kg SS 100kg x12
Bankdrücken
110kg xx12
120kg x 8 mal
Butterfly
30kg x12
40kg x12
50kg x12
Fliegende
18kg x12
24kg x12
Kurzhantel drücken
28kg x12
32kg x12
fliegende
28kg x12
Schulter seitheben
6kg x12
10kg x12
14kg x10
Schulterdrücken
30kg x12
30kg x12
vorgebeugtes seitheben
10kg x12
10kg x12
-
29.10.2011, 02:20 #169
konnt ebend nich einpenn deswegen hab ich ein video aufgenomm
http://www.youtube.com/watch?v=kQR_bmC3Bd0
heut Beine
15min aufwärmen
Kniebeugen ohne gürtel usw ( u 90 grad )
60kg x12
100kg x12
140kg x12
180kg x8
Beinpresse
160kg x15
240kg x15
300kg x15
360kg x15 ( ein blutiges gefühl ist im Kopf entstanden )
Beinbeuger
60kg x15
80kg x15
Beinstrecker
30kg x15 > keine lust mehr auf beine ^^
Wadenheben im sitzen
40kg x15
DOnkeywadenheben
2x200kg x15
-
29.10.2011, 07:19 #170
-
29.10.2011, 08:39 #171
Ich muss wirklich extrem neidisch zugestehn, du hast mich lang überholt. Mach bitte keine Diät!
-
29.10.2011, 11:19 #172
-
29.10.2011, 12:04 #173
-
29.10.2011, 12:04 #174
-
29.10.2011, 12:17 #175
-
29.10.2011, 12:22 #176
Nein, bei Kniebeugen geht alles gut, nur leider machen da meine Knie immer nach ner Zeit Probleme..
-
29.10.2011, 12:27 #177
-
29.10.2011, 14:56 #178
MIT EINEM VORBERETER
Das hört sich vielversprechend an. Hat sich da die letzten Tage wo ich mich hier bei Dir so rar gemacht habe , etwa etwas getan?
-
29.10.2011, 15:14 #179
ne aber ich bin früher schon mal mit wem ins gespräch gekomm is aber noch nicht sicher deswegen sag ich auch sein namen besser nich ^^
in den letzten tagen bzw letzte war ich ja in berlin ( urlaub machenfür 5 tage) war nur 1 ma tranieren im urlaub :P durch die pause hab ich 2 kg zugenomm
( form is aber nicht sonderlich schlechter geworden hab am rechten arm 1cm zugelegt ^^
voll krass für mich .. weil ich finde das meine arme gar nich zum rumpf passen)
Geändert von uarexD (29.10.2011 um 15:26 Uhr)
-
29.10.2011, 15:26 #180
Wichtig ist das es Dir was bringt, egal welcher Name das auch immer ist.
Ich schreibe viele Dinge hier auch nicht rein weil es nicht relevant ist das die Allgemeinheit es dann lesen kann.
Ähnliche Themen
-
Ans Ziel ohne EP?
Von Ehrenfeld im Forum ErnährungAntworten: 11Letzter Beitrag: 01.12.2010, 22:14 -
Ziel: Muskelaufbau eines 16-jährigen (Anfängers)!
Von Pr3dator im Forum TrainingAntworten: 95Letzter Beitrag: 18.05.2010, 12:59 -
Traningslog von pharmazeut
Von pharmazeut im Forum TrainingstagebücherAntworten: 92Letzter Beitrag: 10.10.2008, 17:59 -
traningslog von easy|stefan
Von easy|Stefan im Forum TrainingstagebücherAntworten: 6Letzter Beitrag: 06.07.2006, 14:36 -
Realistisches Ziel?
Von Janney im Forum TrainingAntworten: 4Letzter Beitrag: 10.10.2004, 19:08
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen