Traningslog > Ziel Muskelaufbau

[uarexD]

Hab immoment etwas Fieber und Magen Darm sowie Kopfschmerzen und relativ starke Unterleib schmerzen
und komischerweise fang ich nachts immer stark an zu schwitzen und mein Puls geht übertrieben hoch

warscheinlich hab ich mir Salmonellen von eiklaar zugezogen ( habs gebraten und nach 2 std verzehrt ... hat bischen komisch gerochen hab mir aber nix dabei gedacht...) oder ich hab welche von dem starken Klima wechsel ....
+ ne leichte Grippe `??? oder Erkältung kp...... ( wenn 'Robert das liest kannste ruhig mal was zu schreiben )

Kann immoment kaum was essen ... und muss mega viel trinken damit mein Gewicht nicht zus bricht heut morgens wog ich 104 hab mich ebend gewogen mit bischen essen und trinken im magen = 103,4 -.-

hier is erstma pause für paar Tage.

[DerZukunftsBody]

Gute Besserung!

[uarexD]

Gute Besserung!

danke dir

[robert234]

warscheinlich hab ich mir Salmonellen von eiklaar zugezogen ( habs gebraten und nach 2 std verzehrt

Etwaig vorhandene Salmonellen würden dann abgetötet, wenn die Speise mindestens 10 min über 70°C erhitzt wird. Riechen würde man einen Salmonellenbefall allerdings nicht, Eier stinken nun mal etwas, aufgrund der darin enthaltenen Schwefelverbindungen. Ob da nun Salmonellen drin waren, ist schwer zu beurteilen, allerdings gibt es auch andere handelsübliche Magen-Darm-Erkrankungen, die nichts mit Salmonellen zu tun haben.

Auf jeden Fall mußt Du viel trinken, bevorzugt gutes Mineralwasser. Normalerweise verschwindet der Zauber nach zwei drei Tagen wieder, wenn die Erreger ausgeschieden sind. Gute Besserung.

[Max1208]

Wünsch dir auch gute Besserung Micha!

[uarexD]

Etwaig vorhandene Salmonellen würden dann abgetötet, wenn die Speise mindestens 10 min über 70°C erhitzt wird. Riechen würde man einen Salmonellenbefall allerdings nicht, Eier stinken nun mal etwas, aufgrund der darin enthaltenen Schwefelverbindungen. Ob da nun Salmonellen drin waren, ist schwer zu beurteilen, allerdings gibt es auch andere handelsübliche Magen-Darm-Erkrankungen, die nichts mit Salmonellen zu tun haben.

Auf jeden Fall mußt Du viel trinken, bevorzugt gutes Mineralwasser. Normalerweise verschwindet der Zauber nach zwei drei Tagen wieder, wenn die Erreger ausgeschieden sind. Gute Besserung.

JA ich trink mega viel :/ wie paar tage vorm WK ich hab aber auch dementsprechend durst

mein gewicht ist morgens (nüchterner magen im wahsten sinne )ein tick höher
als abends

mir tuht das mega gut wenn ich ab und zu orangensaft oder tee mit viel honig zu mir nehme ......


aber wovon kommt dieses Herzrasen abends ? und die unterleib schmerzen

[Chaser]

JA ich trink mega viel :/ wie paar tage vorm WK ich hab aber auch dementsprechend durst

mein gewicht ist morgens (nüchterner magen im wahsten sinne )ein tick höher
als abends

mir tuht das mega gut wenn ich ab und zu orangensaft oder tee mit viel honig zu mir nehme ......


aber wovon kommt dieses Herzrasen abends ? und die unterleib schmerzen

Lass den Stoff weg, dann ballert das Herz auch nicht so.

Mal ehrlich, wenns regelmäßig ist und die Schmerzen auch, dann solltest du zum Arzt.

[uarexD]

Lass den Stoff weg, dann ballert das Herz auch nicht so.

Mal ehrlich, wenns regelmäßig ist und die Schmerzen auch, dann solltest du zum Arzt.

Ich zitiere nochmal
aber wovon kommt dieses Herzrasen "abends" ?

auf stoff hät man glaub ich bei so na multi erkrankung ein übertrieben hohen Puls durch gänig

meiner geht nur in das nacht hoch ?!?? ich versteh das einfach nich
Jetzt immoment hab ich sogar nen recht tiefen 50-60 in der Min

Zum arzt werd ich wohl noch müssen hab aber kein bock ( muss oft am tag aufs klo) mit da auf dem Klo noch iwas einzufangen ....

[uarexD]

scheißerei hat auf gehört

(DAvor)
Aktuell 105-106kg 102-103
KFA ca 12-15% stück weniger

umfänge in cm
Arme 44,5 43-43,5
Beine 69,5 68-69
Taile 88-90 84-cm ! !!!! ( knapp unter 80 hab ich kurz vorm WK )
Brust 131 kp
Hüfte 104 kp


hab vorgestenr schon schulter arme traniert

und heut Rücken trizeps ...leichtes Traning
Latziehen 3x 85x12
Latzugmaschiene 3x 140kg x12
LAtziehen mit triezepsseil im stehen 50kg x12 ,88kg x12

Vorgebeutes seitheben 3x 12kg x10
Nackheben ann der LH 3x 100kg x15
Butterfly revers 3x 120lbs x12

Enges Bankdrücken Schrägbank 70kg x12
Trizepsdrücken mit Stange 2x50kg x12


Ich hol jetzt die woche die verlorene Muskulatur auf und dann fang ich mit na diät an Plan hab ich auch schon fertig aber grad nich auf diesem PC

Diät wird mit 2900-3000kcal gestartet -330gr Eiweiß 110gr Fett 150 gr KH

In der woche jeden Tag 25km fahrrad also etwas mehr als ne std cardio pro tag
am wochende kein Cardio
+ 5 er TP

[uarexD]

hät grad wieder lust ins Fitness zu gehen .................................................. ............................................ :'/ hat aber scho zu

[uarexD]

alles wd gute heut knapp über 104

hab heut auch recht viele KHs gegessen ca 250gr bis jetzt gleich noch ne portion und dann is gut

ebend Schulter Arme traniert

Schulterpresse
60kg x12
80kg x12
110kg x12

Seitheben
8kg x12
12kg x12
16kg x12

EngesBankdrücken
95kg x12
95kg x12
95kg x12

Trizepdrücken am seil
50kg x12
60kg x12
75kg x12
88kg x12

Einarmiges drücken am seil
20kg x12
25kg x12

LH curls
30kg x12
45kg x20
55kg x 2 -.-
45kg x12

Doppelbizeps Seilzug ( MEga Pump gehabt deswegen so wenig gewicht)
20kg x12
25kg x12

Spidercurls
11kg x12
14kg x12

[uarexD]

Desto schwerer ich werde desto mehr hunger hab ich auf pures Fleisch!

heut is mir auch mal wd aufgefallen wie krass der unerschied zwischen bbler und normal sportlern ist in bezug auf Essverhalten

Heut in der Schule ich hab 8 brötchen mit 1 shake mit 50gr Eiweißpulver
600gr Pute und ne menge erbsen und 5reiswaffeln
( + nach der Schule 2 döner und jetzt nen 30ml Shake)

der Ausdauer sportler dagegen ist ein bischen reis 2 brötchen und trinkt 750ml O saft nach der schule hat er sich in der stadt son Pizza stück geholt

_________________________
Heut isn toller tag warmes heißes Wetter , meine Anabolic Whey protein packung von Peak is gekommen und schmeckt gut
+ heut steht Bein Traning an mit nem Spotter !!

[daisy61]

Na dann bin ich mal gespannt auf Deine weiteren Eintragungen.
Wenn ich mir Deine Körpermaße so anschau sind die fast identisch mit denen von meinem Göttergatten. Die Kraftwerte von ihm sind allerdings höher, aber nachdem ich mir mal so in etwa Dein Alter ausgerechnet habe muss ich sagen alle Achtung.
Vor allem bin ich mal gespannt auf deine WK Vorbereitung.
Übrigens viel Spass heute beim Beintraining.

[uarexD]

Na dann bin ich mal gespannt auf Deine weiteren Eintragungen.
Wenn ich mir Deine Körpermaße so anschau sind die fast identisch mit denen von meinem Göttergatten. Die Kraftwerte von ihm sind allerdings höher, aber nachdem ich mir mal so in etwa Dein Alter ausgerechnet habe muss ich sagen alle Achtung.
Vor allem bin ich mal gespannt auf deine WK Vorbereitung.
Übrigens viel Spass heute beim Beintraining.

danke :-* :] ,
bin seit juni 18

kannst ja mal ein bild von deinem männchen posten
wenn ich mit der 12ten fertig bin greif ich richtig ins wettkampf geschehen ein ....

[daisy61]

danke :-* :] ,
bin seit juni 18

kannst ja mal ein bild von deinem männchen posten
wenn ich mit der 12ten fertig bin greif ich richtig ins wettkampf geschehen ein ....

Das ist nicht so einfach. Der ist kein Freund von Foren....und im allgemeinen auch recht Kamera scheu.
Er sollte letztens bei dem neuen Video von Loona mit Gina Lisa mitmachen und hat sich mal wieder gedrückt...