Ergebnis 91 bis 105 von 311
-
27.09.2011, 20:24 #91
heut Brust bizeps leicht
morgen Rucken mit Tp)))) freu
Brust
30min Fahrrad ( war in der Stadt unterwegs......)
Fliegende 10kg x12
Fliegende 10kg x12
SS Bankdrücken LH 60kg x12
Bankdrücken LH
85kg x12
100kg x12
125kg x8 mal davon 3geführt5kg mehr als beim vorletztenmal !!!PR!
Butterfly mit gestreckten armen
80kg x12
100kg x12
100kg x12
100kg x12
115kg x12
Bizeps seil ( einarmig , arm komplett aufgelehnt auf na Bank am ende eindrehendPeak übung
)
25kg x12
30kg x12
35kg x12
Bizeps seil ( beidarmig)
57,5kg x12
Hammercurls im Sitzen
16kgx12
im stehen
30kg x12
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
28.09.2011, 19:57 #92
die schultern hätt ich auch gern ^^
-
28.09.2011, 19:59 #93
Jo, das sind echt Kanonen.
-
28.09.2011, 21:20 #94
Gegen Russen hat KEINER eine Chance!
-
28.09.2011, 22:58 #95
hab immoment wieder ziemlich kraft ... bin am berlegen ob ich mir nicht doch wieder Creatin hole und mehr auf ernährung achte weil es immoment Ích werd sogar irgendwie mehr und mehr definierter ....
-.- trotz mass prüfungen & Facharbeiten richtig gut läuft
Heut Rücken
Rudern ( eng) von oben
70kg x12
80kg x12
90kg x12
120kg x12
130kg x12
150kg x5
LAtziehen
90kg x12
90kg x12
105kg x12
Rudern maschiene
60kg x12
80kg x12
100kg x12
120kg x17( war irgendwie aggro weil das gerät so doof wackelt
dadurch wollt ich das iwie kaputt machen
)
Überzug maschiene
100 kg x12
110kg x12
110kg x12 (sitz so weit es geht nach unten gestellt > viel mehr Dehnung
LH nackenziehen
100kg x12
120kg x12
140kg x12
160kg x10 > linke hand offen
KReuzheben
60kg kg x12
60kg kg x12
KH trizeps drücken auf der bank beidarmig ( hab den namen der übung vergessen)
14kg x12
18kg x12
18kg x12
Dips auf der bank
0kg x12
0kg x12
20kg x12
Seildrücken
30kg x12
40kg x12
hab heute nach dem Traning die Latzugmaschiene vermisst :/
-
28.09.2011, 23:10 #96
Ach er ist Russe ? Das hab ich ned gewusst.
DAWAJ!
Irgendwann zusammen pumpen dann RUSSIAN POWER! <3
-
28.09.2011, 23:14 #97( war irgendwie aggro weil das gerät so doof wackelt
dadurch wollt ich das iwie kaputt machen
)
Geändert von bballpro (28.09.2011 um 23:17 Uhr)
-
28.09.2011, 23:23 #98
-
28.09.2011, 23:26 #99
Ja man!
Musst mir mal bescheid sagen wann du Ferien hast oder sonst wann du frei hast.
: )
-
29.09.2011, 00:04 #100
-
29.09.2011, 07:00 #101
kommt der nurb dann nach celle oder was? xD
-
29.09.2011, 09:28 #102
Kann gut sein.
Einfach mal so.
Bist dann auch am Start ? : D
-
29.09.2011, 11:57 #103
ihr seid mir zu stark :P
ja muss mal gucken wann ihr das machen wollt, hab noch viel urlaubstage die man dafuer ja verballern kann :P
-
29.09.2011, 13:05 #104
Das sind halt 550km von mir : D
-
29.09.2011, 13:29 #105
Ich dacht du wärst Hulk?
http://www.youtube.com/watch?v=5JsDylEPNh0
Ähnliche Themen
-
Ans Ziel ohne EP?
Von Ehrenfeld im Forum ErnährungAntworten: 11Letzter Beitrag: 01.12.2010, 22:14 -
Ziel: Muskelaufbau eines 16-jährigen (Anfängers)!
Von Pr3dator im Forum TrainingAntworten: 95Letzter Beitrag: 18.05.2010, 12:59 -
Traningslog von pharmazeut
Von pharmazeut im Forum TrainingstagebücherAntworten: 92Letzter Beitrag: 10.10.2008, 17:59 -
traningslog von easy|stefan
Von easy|Stefan im Forum TrainingstagebücherAntworten: 6Letzter Beitrag: 06.07.2006, 14:36 -
Realistisches Ziel?
Von Janney im Forum TrainingAntworten: 4Letzter Beitrag: 10.10.2004, 19:08
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen