Traningslog > Ziel Muskelaufbau

**uarexD** · 12.12.2011, 22:01

Zitat von DerZukunftsBody

Also dein Kreuzheben nach dem ganzen Vorprogramm ist schon ganz schön stark, respekt! Form gefällt mir auch!

mit den richtigen Liedern klappts

naja ... hast aber recht nachn traning hab ichs gemerkt und saß erstma 5min auf na couch im fitness

Zitat von Super.Gene

kranke bilder, form wieder besser geworden oder?

hmh kann ich selber nich sagen hab ja wie gesagt jetzt 4-5 kg runter
ich geh auch nur noch 3- höchsten 4 ma die Woche ...

Ich hab aber immoment einfach nich so ne lust so viel zu essen ....
außerdem ruht sich jeder ambitonierte Sportler mal im Jahr aus, außer eigtl BB

Zitat von bballpro

I'm mirin o.O

mirin ?

**uarexD** · 30.12.2011, 14:10

Update ..
hatte knapp nach meinem letzten Beitrag warscheinlich nen Darmvirus bekomm = Scheißerei..
dannach erkältung
und jetzt komplett verschleimte Atemwege ist aber schon um einiges besser dank Schleimlöser und Ruhe ..

hab einiges Abgenommen von
104-105kg bei der Scheißerei auf 98kg ...
jetzt ist es wieder etwas hoch gegangen aus ca 100kg
bei zwar guten KFa. ..
besonders beine sind Definiert ,
leider hab ich da wo ich ohne hin schon nicht die beste Veranlagung
hab am meisten an Armmuskulatur abgenommen hatte nen 45 OA .. jetzt 42-43 ...
Bauchumfang liegt jetzt bei 80 Hüftumfang bei 95 ... so wenig hat ich schon lang nich mehr .

Ich hoffe ich kann übermorgen endlich wieder tranieren hab seit 3 wochen nur 2-3mal traniert.
In dem Log werd ich Meine Planung veröffentlichen wie ich wieder zu meiner alten oder fast meiner alten Form innerhalb von hoffentlich 4-5 Wochen komm

http://www.muskelbody.info/forum/mit...ml#post1127287

**DerZukunftsBody** · 30.12.2011, 14:13

Na dann mal weiterhin gute Besserung!

**Exterminator** · 30.12.2011, 14:13

Zitat von uarexD

Update ..
hatte knapp nach meinem letzten Beitrag warscheinlich nen Darmvirus bekomm = Scheißerei..
dannach erkältung
und jetzt komplett verschleimte Atemwege ist aber schon um einiges besser dank Schleimlöser und Ruhe ..

hab einiges Abgenommen von
104-105kg bei der Scheißerei auf 98kg ...
jetzt ist es wieder etwas hoch gegangen aus ca 100kg
bei zwar guten KFa. ..
besonders beine sind Definiert ,
leider hab ich da wo ich ohne hin schon nicht die beste Veranlagung
hab am meisten an Armmuskulatur abgenommen hatte nen 45 OA .. jetzt 42-43 ...
Bauchumfang liegt jetzt bei 80 Hüftumfang bei 95 ... so wenig hat ich schon lang nich mehr .

Ich hoffe ich kann übermorgen endlich wieder tranieren hab seit 3 wochen nur 2-3mal traniert.
In dem Log werd ich Meine Planung veröffentlichen wie ich wieder zu meiner alten oder fast meiner alten Form innerhalb von hoffentlich 4-5 Wochen komm

Schöne Scheisse

**uarexD** · 30.12.2011, 14:27

Zitat von DerZukunftsBody

Na dann mal weiterhin gute Besserung!

danke dir,

hier gehts jetzt weiter http://www.muskelbody.info/forum/mit...ml#post1127287

**uarexD** · 15.02.2012, 17:01

Mal ein Update,
bei mir geht es sehr gut vorran.

wiege zwar nur 102 kg

( creatin kommt diese Woche)
Ich sah aber nochnie so schwer aus .
Hab leider aber etwas an Beinen verloren vielleicht wieg ich deswegen auch weniger als vor einigen Monaten.
(Beinumfang oben 70cm-69cm in der mitte 66-67cm /hatte dezemeber in der Mitte vom OS 69,5cm ... )

Tailenumfang is bei 80-81 cm

!

und das aller beste ist ich hab jetzt einen Trainer
( ein ehmaliger Tp von G.Schlierkamp ( vor 20Jahren

) )

)) trotzdem hab ich endlich jemanden gefunden , dem ich auch vertrauen kann

( Hab schon öfter nen Trainer gesucht ... leider sind die die ich im Raum Hannover getroffen habe irgendwie voll neben der Spur ^^ )

**Exterminator** · 15.02.2012, 17:03

Zitat von uarexD

Mal ein Update,
bei mir geht es sehr gut vorran.

wiege zwar nur 102 kg

( creatin kommt diese Woche)
Ich sah aber nochnie so schwer aus .
Hab leider aber etwas an Beinen verloren vielleicht wieg ich deswegen auch weniger als vor einigen Monaten.
(Beinumfang oben 70cm-69cm in der mitte 66-67cm /hatte dezemeber in der Mitte vom OS 69,5cm ... )

Tailenumfang is bei 80-81 cm

!

und das aller beste ist ich hab jetzt einen Trainer
( ein ehmaliger Tp von G.Schlierkamp ( vor 20Jahren

) )

)) trotzdem hab ich endlich jemanden gefunden , dem ich auch vertrauen kann

( Hab schon öfter nen Trainer gesucht ... leider sind die die ich im Raum Hannover getroffen habe irgendwie voll neben der Spur ^^ )

Du hattest Ependinom als Trainer?

**uarexD** · 15.02.2012, 17:14

Zitat von Exterminator

Du hattest Ependinom als Trainer?

typisch forum

**Whatsuup** · 15.02.2012, 17:23

Zitat von uarexD

Mal ein Update,
bei mir geht es sehr gut vorran.

wiege zwar nur 102 kg

( creatin kommt diese Woche)
Ich sah aber nochnie so schwer aus .
Hab leider aber etwas an Beinen verloren vielleicht wieg ich deswegen auch weniger als vor einigen Monaten.
(Beinumfang oben 70cm-69cm in der mitte 66-67cm /hatte dezemeber in der Mitte vom OS 69,5cm ... )

Tailenumfang is bei 80-81 cm

!

und das aller beste ist ich hab jetzt einen Trainer
( ein ehmaliger Tp von G.Schlierkamp ( vor 20Jahren

) )

)) trotzdem hab ich endlich jemanden gefunden , dem ich auch vertrauen kann

( Hab schon öfter nen Trainer gesucht ... leider sind die die ich im Raum Hannover getroffen habe irgendwie voll neben der Spur ^^ )

Nadann hau rein! Solange du Massiger aussiehst, sind die Maße nur "nebensache".Und glückwunsch zum Trainer. Will er bezahlt werden? Kannst auch per PN antworten

Wird dieses Jahr noch irgendwo gestartet?

**uarexD** · 15.02.2012, 17:27

das ne komische geschichte

wie immer hat ich durch zufall Mega Glück

also er will selber wieder richtig tranieren d.h. wir werden immer zusammen tranieren

nein ich starte warscheilich dieses Jahr nicht mehr,
ich könnte dieses jahr noch bei der jugend dm starten aber iwie reizt es mich nicht.

**Whatsuup** · 15.02.2012, 17:32

Nadann mach dich bereits, dass du gequält wirst

Dann würde ich da auch net mehr antreten. Lieber bis nächstes Jahr weiter Aufbauen und dann am WK starten. Würde einfach nur unnötig Muskelverlust sein, wenn du ständig ne Diät startest.

**AlerioN** · 15.02.2012, 17:41

Das mit dem Trainer ist ne gute Sache. Wie isses dazu genau gekommen?

**uarexD** · 15.02.2012, 17:42

Zitat von Zoltan

Das mit dem Trainer ist ne gute Sache. Wie isses dazu genau gekommen?

Zufall

durch nen bekannten von mir kam ich mit ihm ins gespräch

**uarexD** · 22.02.2012, 20:41

2012.jpg

aktuell

scheiß cam position

**uarexD** · 02.03.2012, 13:57

man ... mein ater Post wure anscheind nicht richtig hochgeladen ..

Traning mit meinem Trainer ist top ... es sind komplett neue Tranings Methoden = neue Reize
er macht mich mit 100 kg Bankdrücken sowas von fertig und mit 50kg schulterdrücken ...

Es ist genial jemanden an der Seite zu haben der Selbst ein Monster einmal war.
Heut abend wird Rücken traniert