Traningslog > Ziel Muskelaufbau

[Sebi[S.G.]]

Warum stress mit dem Umfeld? Weil du ne Kante bist und die nicht oder wie?

ist whh wie bei jedem, der etwas richtig durchzieht: neid.

[jafibo]

ja vielleicht sind auch manche meiner freunde neidisch aber deswegen hab ich doch keinen stress mit denen... es kann doch nicht sein das jemand der 4 mal die woche im studio ist und 6 vernüpftige mahzeiten am tag isst, sich kein guten freundeskreis schaffen bzw. halten kann

[Sebi[S.G.]]

naja der freundeskreis ändert sich schon. aber wenn man ihn mal gefunden hat hat man ihn klar

[AlerioN]

Bei mir isses genau das Gegenteil. Meine Kollegen und angehenden Kollegen haben noch mehr Respekt vor mir.

[Sebi[S.G.]]

Bei mir isses genau das Gegenteil. Meine Kollegen und angehenden Kollegen haben noch mehr Respekt vor mir.

klar, respekt haben die leute, mit denen ich kontakt habe auch mehr, aber bei manchen wandelt sich des in neid um.

[Kirby]

das passiert aber auch meistens nur wenn du anfängst die ganze Zeit mit deinen Ergebnissen zu prahlen^^ einfach immer nen Pulli anziehen dannn siehts fast keiner

[Sebi[S.G.]]

das passiert aber auch meistens nur wenn du anfängst die ganze Zeit mit deinen Ergebnissen zu prahlen^^ einfach immer nen Pulli anziehen dannn siehts fast keiner

lol? ich hab mein ganzes leben lang t-shirts getragen, ich trage die nach wie vor. prahlen ist das mit sicherheit nicht!!

[Kirby]

ja aber wenn ein das EGo zu Kopfe steigt^^ so was ungefähr gemeint ich sag jetzt nicht das man nie wieder im T-Shirt rumlaufen werde xD weist du wie ichs mein ? ^^

[Sebi[S.G.]]

ja aber wenn ein das EGo zu Kopfe steigt^^ so was ungefähr gemeint ich sag jetzt nicht das man nie wieder im T-Shirt rumlaufen werde xD weist du wie ichs mein ? ^^

jo klar, wenn man arrogant wird. aber ich finde, wenn man nen trainierten körper hat, kann man z.b. in der disko schonmal etwas freizügiger rumlaufen, solange man sonst was normales anhat und sich nicht arrogant verhält. aber meinen kleidungsstil ändere ich sicher nicht, weil andere sich davon angegriffen fühlen.

[AlerioN]

Auch mit Kapuzenpulli sieht man die Brust^^

[Kirby]

ok ich sehe ein das ein weit hergeholtes Beispiel war ^^ aber ihr habt ja ungefähr verstanden weas ich damit sagen will

[uarexD]

naja der freundeskreis ändert sich schon. aber wenn man ihn mal gefunden hat hat man ihn klar

ja klar aber was wenn sich die Interessen auseinander Leben ?

wenns bei den nur um autos und party geht
.. pass ich da iwie nich rein ^^ naja

Heut Rücken
Gewicht ca 105 kg aber gute Form

Umfänge
Arme = 44cm
Taile = 86cm
Beine = 66cm ( da stecken denk ich mal die nicht exestierenden Kilo bei 109kg hat ich 69,5-70cm Beine )


Latziehen
60kg x 15
70kg x 15
80kg x 15
90kg x 10 oO >3min pause
98kg x 15

KH rudern
links20kg x 15
rechts20kg x 15
links20kg x 15
rechts20kg x 15
links30kg x 15
rechts30kg x 15


Rudern parralelgriff eng
120kg x 15
140kg x 15
160kg x 15
Wuhhh pr 180 kg x 14

180kg x 10
SS
100kg x 16

Latzug
120kg x 12
160kg x 12


Kreuzheben
60kg x 12
100kg x 10
140kg x 10

Hyperextension
2x15

Kreuzheben mit Gürtel
160kg x 10
180kg x 8
200kg x 7 oder 8 mal aber relativ schnell

Kreuzheben KH ( gewicht insgesamt )
40kg x12
60kg x12

Nakcenheben
18kg x 12
18kg x 12
18kg x 12


Zu den Bildern ich hab kp wieso einige verdreht sind sry dafür

[bballpro]

I'm mirin o.O

[DerZukunftsBody]

Also dein Kreuzheben nach dem ganzen Vorprogramm ist schon ganz schön stark, respekt! Form gefällt mir auch!

[Sebi[S.G.]]

kranke bilder, form wieder besser geworden oder?

ja klar aber was wenn sich die Interessen auseinander Leben ?

wenns bei den nur um autos und party geht
.. pass ich da iwie nich rein ^^ naja

jo klar^^