Trainingsplan

[dome257]

danke schonmal.
also an jede TE noch z.B. Scott-Curls und French-Press dranhängen?

[Chaser]

Entweder so, oder wenns dir zu viel wird halt pro TE immer nur eine der beiden Übungen.

[dome257]

top.in der 2ten TE ist keine Übung für die Brust drinne. Könnte ich da noch eine dazu machen? Dann hätt ich immer grade noch 5 übungen je 2-3 sätze. wären immer noch so ca. 10 sätze weniger als vorher

[Chaser]

Eigentlich sieht der WKM in TE zwei auch Military Press ODER Schrägbankdrücken vor. Kannst SBD nehmen und dann in die andere TE ggf noch Seitheben. Solltest aber auch immer schauen, obs funktioniert, wenn nicht, anpassen.