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  1. 12.08.2011, 17:08 #1
    user1992

    Tipps um richtig zu Trainieren

    Hallo Leute!
    Habt ihr Tipps wie man immer richtig die Übungen ausführt?
    Habe in letzter Zeit immer nach dem Trainingstag - Muskelkater, aber auch Schulterschmerzen bzw. im HG!

    Habt ihr Tipps wie man den Rücken gerade hält oder beim Butterfly richtig ausführt?

    lg thx
    •   Alt

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      |
       
  2. 12.08.2011, 17:38 #2
    Sebi[S.G.]
    Gesperrt
    du kannst dich in nem spiegel überprüfen. einfach so hinstellen, dass du deinen rücken gut siehst und dann immer schaun, dass der gerade ist.
  3. 12.08.2011, 17:42 #3
    user1992
    ja klar! Aber ich dachte da kanns so professionelle Tipps geben...
  4. 12.08.2011, 17:46 #4
    MuskelNooB
    Einfach die Übungen erlernen!!!!

    d.h. Ausführung erstmal ohne Gewicht, sich dabei im Spiegel selbst kontrollieren oder Videokontrolle.

    Schafft man bei einer Übung aufgrund des Gewichtes keine saubere Ausführung, wieder runter mit dem Gewicht. Und/Oder (bei Mehrgelenksübungen) gezielt mit anderen Übungen / Isos die Schwachstelle trainieren.
  5. 18.08.2011, 16:53 #5
    delbon
    Youtube kann man sich alle Übungen angucken! Oder einfach Trainer fragen!
  6. 18.08.2011, 19:00 #6
    Lucifer
    Zitat Zitat von user1992 Beitrag anzeigen
    ja klar! Aber ich dachte da kanns so professionelle Tipps geben...
    Da musst du dann Profis fragen ^^ Wir sind hier alle überwiegend nur Hobby-Athleten
  7. 18.08.2011, 19:20 #7
    legendkiller
    Zitat Zitat von Lucifer Beitrag anzeigen
    Da musst du dann Profis fragen ^^ Wir sind hier alle überwiegend nur Hobby-Athleten
    Du bist einer ich nicht !




































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