Mein Tagesnahrungsplan [Help]

[Sneeky]

Hallo liebe Community

Ich wollte mal von euch wissen ob man Nahrungsplan relativ in Ordnung ist.
Ich habe seit 2 Monaten mit dem Bodybuilding angefangen und wollte mir mit eurer Hilfe ein paar tipps suchen.

Also mal das was ich so am Tag futter.

6.00 Uhr 2 Toasts mit Marmelade (Erdbeer) dabei Milch.
9:00 Uhr 2Toasts mit Putenwurst
12.20 Uhr 2 Toast mit Putenwurst
15:45 Uhr Feierabend/Nudeln/Reis/Pute/Hähnchen im Mix
16:30 Uhr Training im Studio
18-19.00Uhr Quark mit Himbeeren 1 Packung
21:00 Uhr Reiswaffeln ungefähr 5 - 10 am Abend.

Den Tag über drinke ich hauptsächlich ColaMix -.- auf der Arbeit oder auch mal pur Wasser.

Was kann ich besser machen an meiner Ernährung?! Ich trainiere alle Muskelgruppen habe einen 3 tages Plan sprich Dienstag/Donnerstag/Samstag.


Wäre cool wenn ihr mir Tipps gebt was ich alles machen kann. 1,75m groß 67kg schwer.

[Detten]

//weg

[MaledigtBloody]

Am besten liest du dich ertsmal durch den Theard ernährung da stehen gute und informative Sachen drin.
Da bekommst du erstmal einen Überblick.