Bankdrücken Maximalkraft

[Sumulael]

hallo ihr bodybuilder
ich bin neu hier im forum
also ich bin ein fitnessanfänger(gehe seit 3 monaten ins finessstudio) und wiege 58kg bei einer größe von 165 ich hab mit meinem freund(gewicht:83kg größe:185) unsere maximalkraft beim bankdrücken getestet. 3x80kg war das ergebnis. nun wollte ich mal wissen ob das für meine verhältnisse gut, normal oder schlecht ist. aber vorallem will ich wissen warum meine brustmuskeln nicht so gut aussehen wie seine

danke schonmal

[Schmali]

Für deinen Freund ok, für dich wäre das sehr gut. Als Fitnessanfänger solltest du aber so oder so keine Maximalversuche machen, da dein Körper sich erst an die Belastung gewöhnen sollte. Sonst ist das Verletzungsrisiko zu hoch.

P.S. Maximalversuch ist eigentlich 1x XXXkg ....Nicht 3x.

[siccer]

wenn das echt stimmt würde ich mal behaupten das sehr gut ist.
ich trainier schon länger und hab mehr Masse als du und packe 1x75..

[Sumulael]

@siccer ja, das ist wahr aber ich hab vergessen zu schreiben, dass ich auf der multipresse gedrückt habe(sorry!)
aber ich verstehe trotzdem nicht warum ich kleinere brustmuskeln habe als mein kumpel

[Clemo]

aber ich verstehe trotzdem nicht warum ich kleinere brustmuskeln habe als mein kumpel

Weil er auch 25Kg mehr wiegt

[Sumulael]

@Clemo stimmt auch wieder, aber seine sehen gut geformt aus, meine dagegen sind richtig flach.

[Clemo]

ja. Du wiegst ja auch nur federleichte 58Kg.
Fang an mit essen und trainieren und du wirst auch gut geformte Brustmuskeln haben

[stephang]

@Clemo stimmt auch wieder, aber seine sehen gut geformt aus, meine dagegen sind richtig flach.

weil er 25kg mehr wiegt. nicht verständlich?

ich rate trainingsanfängern - wie man es mit 3 monaten ist - übrigens davon ab maximalkraftversuche zu unternehmen

[Sumulael]

ok, vielen dank

[delbon]

GK-Plan trainieren , langsam anfangen