Ergebnis 1.471 bis 1.477 von 1477
Thema: Thorjin's Log
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11.02.2016, 09:16 #1471
Bei uns läuft immer Radio Leverkusen
Spielen zwar auch ganz gute Musik, aber teilweise halt so Schlaflieder die ich beim Training nicht gebrauchen kann.
Bei 100 Kilo KB brauch ich keine Ballade im Hintergrund.
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11.02.2016, 09:18 #1472
Eben. (:
Ein Trainer, der zieht immer richtig gute Musik raus. (: Da kannste echt zu drücken.
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11.02.2016, 17:23 #1473
Der Rùcken darf ja ruhig von der Bank hoch, solange der Po drauf bleibt.
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12.02.2016, 08:11 #1474
WK-technisch hast du natürlich vollkommen recht. Aber wenn ich mich so verbiege wie es in der Woche zuvor war, ist es für mich keine technisch saubere Wdh mehr.
UK schwer
Kniebeuge
8x 100 Kilo
8x 100 Kilo
8x 100 Kilo
Beinpresse
10x 280 Kilo
10x 280 Kilo
10x 280 Kilo
Kreuzheben
8x 90 Kilo
8x 90 Kilo
8x 90 Kilo
8x 90 Kilo
Wadenheben stehend
20x 120 Kilo
20x 120 Kilo
20x 120 Kilo
Crunches
3x8
Im Anschluss 30 Minuten auf dem Laufband mit der üblichen Krötengschwindigkeit.
Irgendwie das Gefühl gehabt, dass die 100 Kilo beim Kreuzheben nicht allzu toll aussehen. Daher mal mit 90 Kilo probiert und mal 2-3 kurze Blicke in den Spiegel geworfen -> Sah auch irgendwie scheiße aus.Hat sich allerdings ein wenig besser angefühlt. Mal sehen wie das weiter geht.
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13.02.2016, 20:42 #1475
OK leicht
Bankdrücken
12x 65 Kilo
12x 65 Kilo
12x 65 Kilo
12x 65 Kilo
Fliegende
14x 10 Kilo
14x 10 Kilo
14x 10 Kilo
12x 10 Kilo
Latziehen PG
12x 55 Kilo
12x 55 Kilo
12x 55 Kilo
12x 55 Kilo
Kabelrudern
14x 45 Kilo
14x 45 Kilo
14x 45 Kilo
14x 45 Kilo
Seitheben
14x 6 Kilo
14x 6 Kilo
14x 6 Kilo
Seitheben vorg.
14x 5 Kilo
14x 5 Kilo
14x 5 Kilo
Trizepsdrücken
14x 45 Kilo
14x 45 Kilo
12x 45 Kilo
Kabelcurls am Turm
14x 40 Kilo
14x 40 Kilo
14x 40 Kilo
Danach wieder 30 Minuten
Nichts ungewöhnliches passiert, daher auch nichts zu berichten. Morgen dann UK leicht.
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15.02.2016, 09:10 #1476
Uiuiui UK leicht von gestern gar nicht eingetragen
Beinstrecker
14x 45 Kilo
14x 45 Kilo
14x 45 Kilo
14x 45 Kilo
Kniebeuge
16x 60 Kilo
16x 60 Kilo
16x 60 Kilo
Hackenschmidt
18x 20 Kilo
18x 20 Kilo
18x 20 Kilo
Beincurls
14x 40 Kilo
14x 40 Kilo
14x 40 Kilo
10x 40 Kilo
Rumänisches Kreuzheben
14x 40 Kilo
14x 40 Kilo
14x 40 Kilo
14x 40 Kilo
Wadenheben sitzend
16x 30 Kilo
16x 30 Kilo
16x 30 Kilo
16x 30 Kilo
Crunches
4x 12
Danach wieder 30 Minutenund 30 Minuten
Dazu nochmal eine kleine Übersicht der verbrauchten Kcal und erreichten Schritte der letzten Woche.
KCal.PNGKcal1.PNG
Unbenannt.PNGUnbenannt2.PNG
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15.02.2016, 09:25 #1477
Du hast zu viel trainiert. Dein Log ist voll. Hier geht es weiter.
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