Thorjin's Log

[Thorjin]

Homegym ist die nächsten 3-5 Jahre nicht möglich, daher bleibt nur das Studio. Wenn es so wäre wie in Wilhelmshaven, wäre alles super. Da war es gut besucht, aber nie überfüllt. Mal abwarten wie die nächsten Wochen so werden. Jetzt wo das Wetter richtig heiß wird, wird es hoffentlich etwas leerer und Ende Juli kann ich eh 1,5 Wochen nicht hingehen.

[Thorjin]

DIe letztes TEs liefen mit einer kleine Ausnahme recht gut -> Knieschmerzen beim Beugen. Hatte ich Ende Mai schon leicht, hab dann gehofft es erledigt sich mit der Pause danach. War leider nicht der Fall. Merk es jetzt auch immer wieder mal beim Treppen laufen. Nicht schön. Hab in den kommenden 3 Tagen noch 2 TEs vor mir in denen ich mal gucken will was mit Beinpresse ist. Danach macht mir die Arbeit höchstwahrscheinlich einen Strich durch die Rechnung (rechne mit 12-13 Stunden Tagen plus 3 Stunden Fahrtweg), bzw ab dem 22. bin ich beruflich in Polen. Mal sehen was der Fitnessbereich im Hotel hergibt und wie viel Zeit ich hab und im August dann was das Knie sagt.

Hab mir die Tage auch ein Studio angeguckt welches deutlich näher dran ist. Bewertungen und Kommentare im Netz sind eigentlich vernichtend, wollte dem aber mal eine Chance geben. Teilweise trafen die Kommentare durchaus zu, aber ist hier wohl nicht so massiv schlimm wie in anderen Städten von der Kette. Von daher werd ich wechseln und kann dann wieder zum Studio laufen anstatt mit Fahrrad oder Bus fahren zu müssen.

[Thorjin]

Am Freitag dann im neuen Studio angemeldet und Samstag dann nutzen können.

Hackenschmidt-KB
45° Beinpresse
Rumänisches Kreuzheben
Bankdrücken
KH-SBD
CableCross
SZ-Curls
Hammercurls

[Thorjin]

Gestern mal zur Hauptzeit (18.15 Uhr) in die Höhle des Löwen gewagt War gut besucht, aber nicht so überfüllt wie ich das schon in anderen Studios erlebt hab.

LH-Rudern vorg.
Latziehen mit weitem OG
Kabelüberzüge
Military Press
Seitheben
Seitheben vorg.
French Press
Trizepsdrücken

[Thorjin]

Gestern noch leichten Kater in den Beinen gehabt, daher nicht gewesen...

Spaß Kater war zwar wirklich da, aber nicht allzu schlimm.

Hackenschmidt-KB
Beinstrecker
Beinbeuger
Bandrücken
Schrägbankdrücken
Überzüge
SZ-Curls
Hammercurls

Schmerzen im Knie sind immer noch vorhanden, daher eh schon keine KB gemacht und diesmal Beinpresse weggelassen, aber bei der Hackenschmidt ist es auch nicht wirklich besser. Mal sehen was ich mir da beim nächsten Mal einfallen lass.

[Thorjin]

Von gestern:

LH-Rudern vorg.
Latziehen mit weitem OG
Kabelüberzüge
Military Press
Seitheben
Seitheben vorg.
French Press
Trizepsdrücken

[Thorjin]

Ab heute dann mal etwas anders

Kniebeuge
Bankdrücken
KH-Schrägbankdrücken
Schulterdrücken
Seitheben
Enges Bankdrücken
Wadenheben

[Thorjin]

Heute dann noch die zweite TE gemacht

KreuzhebenLatziehen mit weitem OG
T-Bar Rudern
KH-Rudern
Scottcurls
KH-Curls

[Thorjin]

Ups die TE von Dienstag ganz vergessen:

Kniebeuge
Bankdrücken
KH-Schrägbankdrücken
Schulterdrücken
Seitheben
Enges Bankdrücken
Wadenheben

Die letzten Tage waren in der Firma arg stressig, daher keine Lust gehabt. Heute dann wieder.

Kreuzheben
Latziehen mit weitem OG
T-Bar Rudern
KH-Rudern
Scottcurls
KH-Curls
Bizeps am Kabelturm

Ab Mittwoch für eine Woche in Berlin. Wer da evtl Lust hat abends mal spontan zusammen zu trainieren kann sich ja mal melden!

[Thorjin]

Nach der IFA und ein paar Tagen Erholung ging es gestern weiter

Kniebeuge
Schrägbankdrücken
Bankdrücken
Schulterdrücken
Seitheben
Trizepsdrücken
Wadenheben

[Luka88]

Bisschen Erholung. Schön das du wieder dabei bist.

[Thorjin]

Nach einer Woche Stehen/Laufen in unbequemen Schuhen brauchen die Füße einfach etwas Ruhe ^^

[Thorjin]

Und gestern dann wieder Pull

Latziehen mit weitem OG
Kreuzheben
Vorg. LH-Rudern
Rudermaschine
SZ-Curls
Bizeps am Kabelturm

[Thorjin]

Freitag und Sonntag dann wieder die üblichen Einheiten mit etwas Cardio dazu. Gestern dann beim Heben wohl einmal scheiße gehoben und den ganzen Tag über bis heute noch ein mittleres Zwicken im Rücken. Mal sehen ob das bis heute abend weg ist.

[Thorjin]

Ganz schönes Kackatraining gestern. Kann heute nur besser werden.