Thorjin's Log

[Thorjin]

Ist nicht generell das Problem das durch zu ziehen. Bin August 2010 mit 143 Kilo angefangen, war Mai 2013 auf 96 Kilo runter und dann kam der große Bruch. Seitdem will es einfach nicht mehr. Hab immer wieder 2-3 Monate sauber trainiert und gegessen und dann 3-4 Monate wenig trainiert und nur Mist gegessen. Motivation und Disziplin alleine waren es nicht.

Mittlerweile bin ich bei dem Glauben, dass ich mir selbst einfach zu viel Druck gemacht und womöglich auch meinen Verbraucht falsch eingeschätzt hab. Wenn die Waage nicht angezeigt hat was mir passte, war ich erstmal frustriert und wollte wiederum noch mehr Erfolg. Das ganze hat dann zu Ausrutschern geführt welche ich als nicht so schlimm betrachtet hab, welche aber das Gegenteil bewirkt haben. Wenn man so will ein fieser Kreislauf.

[Luka88]

Etapenziele, sind vielleicht besser, als zusagen, dass in 6 Monaten 30KG runter müssen. - Vom Sinn her, weniger ist doch manchmal mehr. Wenn du sagst, du hast Gewicht XY als Gesamtziel und setzt dir "grobe" zwischen Ziele, ist der Druck nicht ganz so groß.

[Exterminator]

Ist nicht generell das Problem das durch zu ziehen. Bin August 2010 mit 143 Kilo angefangen, war Mai 2013 auf 96 Kilo runter und dann kam der große Bruch. Seitdem will es einfach nicht mehr. Hab immer wieder 2-3 Monate sauber trainiert und gegessen und dann 3-4 Monate wenig trainiert und nur Mist gegessen. Motivation und Disziplin alleine waren es nicht.

Mittlerweile bin ich bei dem Glauben, dass ich mir selbst einfach zu viel Druck gemacht und womöglich auch meinen Verbraucht falsch eingeschätzt hab. Wenn die Waage nicht angezeigt hat was mir passte, war ich erstmal frustriert und wollte wiederum noch mehr Erfolg. Das ganze hat dann zu Ausrutschern geführt welche ich als nicht so schlimm betrachtet hab, welche aber das Gegenteil bewirkt haben. Wenn man so will ein fieser Kreislauf.

Nach dem Lesen des 1. Absatzes kamen mir ziemlich genau die Gedanken, die Du dann selber im 2. Absatz formuliert hast. Find ich gut

[Brisko]

Ich bin mal gespannt....
Du runter mit den Kg's, ich sauber rauf...
Mal sehen wo wir uns treffen!

[Thorjin]

Nach dem Lesen des 1. Absatzes kamen mir ziemlich genau die Gedanken, die Du dann selber im 2. Absatz formuliert hast. Find ich gut

Es hat einfach gedauert bis ich das wirklich wahrgenommen und zugelassen hab. Aber was lange währt wird endlich gut und das darf/wird jetzt passieren.

Ich bin mal gespannt....
Du runter mit den Kg's, ich sauber rauf...
Mal sehen wo wir uns treffen!

Würde ja sagen irgendwann mal bei 90, aber da bist du schon. Langfristiges Ziel ist immer noch der Bereich um die 90 Kilo. Bis zum Sommer wird das nix und was sich bis dahin ergibt...man wird es sehen. Hab so meine Gedanken im Kopf was machbar ist, sowohl mit als auch ohne SFA.

[Sandro]

Viel Erfolg!

Was ist denn sfa?

[Stooley]

StrandFigurAktion

[Thorjin]

StrandFigurAktion

[Supersayayin]

Denk mir auch manchmal dass ich meinen Kalorienverbrauch unterschätze, allerdings bin ichn Zwerg, hab nen relativ langsamen Stoffwechsel und außer Training mache ich körperlich eigentlich nichts. Und da ja angeblich ein Steinzeitmensch früher jeden Tag 4000kcal gebraucht haben soll, kann ich mir nicht vorstellen dass man als Gnom im heutigen Zeitalter viel mehr als die Hälfte davon benötigt. Du bist allerdings natürlich einiges größer und schwerer als ich.

Wird denn der Körperfettanteil bei der Berechnung eigentlich berücksichtigt ? Wäre ja ansich bestimmt ne sinnvolle Variable die man mit aufnehmen könnte.

Viel Erfolg wünsch ich dir

[Luka88]

AktionSommerKörper

[Thorjin]

Denk mir auch manchmal dass ich meinen Kalorienverbrauch unterschätze, allerdings bin ichn Zwerg, hab nen relativ langsamen Stoffwechsel und außer Training mache ich körperlich eigentlich nichts. Und da ja angeblich ein Steinzeitmensch früher jeden Tag 4000kcal gebraucht haben soll, kann ich mir nicht vorstellen dass man als Gnom im heutigen Zeitalter viel mehr als die Hälfte davon benötigt. Du bist allerdings natürlich einiges größer und schwerer als ich.

Wird denn der Körperfettanteil bei der Berechnung eigentlich berücksichtigt ? Wäre ja ansich bestimmt ne sinnvolle Variable die man mit aufnehmen könnte.

Viel Erfolg wünsch ich dir

Der Steinzeitmensch war ja auch den ganzen Tag unterwegs um Nahrung zu jagen bzw. suchen und hatte keinen Bürojob oder TV. Mit dem Stoffwechsel vertut man sich halt sehr schnell mal. Ich bin die letzten Jahre davon ausgegangen einen normalen-langsamen Stoffwechsel (2300-2800 Kcal Gesamtumsatz) zu haben und daher sehr schnell zuzunehmen. Wenn ich mit die bisherigen Daten so anschaue, sieht es eher nicht danach aus (3800-4300 Kcal Gesamtumsatz). Daher bin ich gespannt ob sich die Daten bestätigen und inwiefern sich die Gewichtsreduktion künftig bemerkbar machen.

Dass der KFA berechnet wird halte ich für nur bedingt möglich. Es sind ja lediglich zwei nah beieinander liegende "Metallplatten" die jedoch nicht wie die üblichen KFA-Waagen arbeiten. Das sieht man hier sehr gut. Das in Deutschland frei erhältliche und sehr sehr ähnliche Sensewear (Kostenpunkt: ~1000€, dafür kein Abo) wird oftmals von vielen Personal Coaches wie z. B. Holger Gugg eingesetzt. Daher dürften die Werte durchaus dem realen Wert nahe kommen. Bodymedia selbst gibt Abweichungen von < 10% bei Aktivitäten, < 5% bei Sport und < 9% beim Schrittzähler an.

AktionSommerKörper

Was auch immer du uns damit sagen willst

[Luka88]

Was auch immer du uns damit sagen willst

Das geht dich nix an.

Sprich lieber, was das EKG gesagt hat.

[Brisko]

Wird hier auch noch trainiert?

[Luka88]

HIER? Nein. Das mach ich im Studio.

[Thorjin]

Das geht dich nix an.

Sprich lieber, was das EKG gesagt hat.

Alles im grünen Bereich. Hier und da mal ein Extraschlag, aber den haben alle und es war im Rahmen.

Wird hier auch noch trainiert?

Ja, gleich geh ich z. B. wieder. Hab die letzten TE's nur nicht geloggt.