Thorjin's Log

[Thorjin]

Wenn man das so sieht passt es ja

[Luka88]

Einfach mal durchhalten ... MädelZz. :P

Wollte auch mal was reinschreiben.

IHR SCHAFFT DAS!

[Brisko]

Und Diät frisst leider Muskelmasse, stell ich grad fest....

[Supersayayin]

Und Diät frisst leider Muskelmasse, stell ich grad fest....

oder es war nicht so viel Muskelmagermasse da wie man gedacht hat :P. Nicht böse gemeint, aber das überrashct einfach viele wenn das Wasser etc. langsam verschwindet und man sich denkt hey ich war doch viel muskulöser.

Ich bin ja jetzt auch nicht davon ausgegangen dass es wirklich sein Ziel ist Ühu mit 12% zu sein. Und wenn ab 40 der Testospiegel zu weit unten ist dann nimmt man halt was. Ich bin jetzt nicht davon ausgegangen dass man um jeden Preis natural bleiben will. Wenn der Körper nicht mehr genug produziert muss man es halt exogen zuführen. Aber das wäre wieder eine andere Diskussion.

Für mich persönlich wäre uhu bei 1,92m halt ein zu geringes Ziel, aber das muss halt jeder für sich entscheiden und thorjin wird das ganze schon ernster nehmen und vielleicht auch dann anfangen bisschen mehr hardcore zu trainieren.
Die über 35 jährigen die ich kenne und krass trainieren sehen alle super aus (nicht nur für ihr Alter).
Aber die meisten die ich sehe/kenne hampeln z:B. noch mit 50-70kg beim Bankdrücken rum etc. und das mit langjähriger "Trainingserfahrung" (>5 jahre). Einer fängt jetzt demnächst das stoffen an obwohl weder Ernährung noch Training stimmt.
Aber ich bin noch jung und kann da absolut nicht aus Erfahrung sprechen

[Thorjin]

Für mich persönlich wäre uhu bei 1,92m halt ein zu geringes Ziel, aber das muss halt jeder für sich entscheiden

Du bist auch 16? Jahre jünger ^^ Ich glaub wenn ich in dem Alter angefangen hätte, wären die Ziele auch anders gewesen. Testo nehmen, nur weil man ein gewisser Alter erreicht hat? Ganz sicher nicht, solange es ein Arzt nicht als medizinisch notwendig erachtet. Damit will ich das Thema hier auch schon beenden.

Gewicht gestern: 121,1 Kilo -1 Kilo

Essen von gestern:

[Thorjin]

Gewicht heute morgen: 120,5 Kilo -0,6 Kilo

45° Beinpresse
15x 210 Kilo
15x 210 Kilo
15x 210 Kilo

Latziehen
15x 65 Kilo
15x 65 Kilo
12x 65 Kilo

Bankdrücken
15x 50 Kilo
15x 50 Kilo
12x 50 Kilo

T-Barrudern aufgelegt
15x 25 Kilo
15x 25 Kilo
10x 25 Kilo

KH-Schulterdrücken
15x 16 Kilo
10x 16 Kilo

KH-Curls
15x 10 Kilo
15x 10 Kilo

Trizepsdrücken
15x 30 Kilo
15x 30 Kilo

Bauchmaschine
15x 30 Kilo
15x 30 Kilo
15x 30 Kilo

Danach wieder vom Studio nach Hause gejoggt.

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Scheißidee...Die ersten 300-400 Meter musste ich aufpassen, dass die Waden nicht total verkrampfen. War 1-2x recht knapp. Weiß nicht ob ich das wiederholen werd bzw ob ich überhaupt Laufen sollte bis ich beim Doc war.

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[Thorjin]

Eben nochmal gute 1,5 Stunden mit Hund und Freundin unterwegs gewesen. Jetzt reichts mit laufen.

[Thorjin]

Gewicht gestern: 120 Kilo -0,5 Kilo

Futter von gestern:

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Gewicht von heute: 121,2 Kilo +1,2 Kilo

[jjo]

also vom essen kann die zunahme nich kommen^^ aber davon abgesehn, wieviel trinkst du ca? kann ja auch viel flüssigkeit sein, die da die schwankung verursacht. und andere frage: kommst du gut zurecht mit low-fat? weil finde das schon sehr gering und mehr als 10g gutes fett seh ich (gestern) auch nicht

[Thorjin]

In der Firma immer so 3-4 Liter, beim Training etwa 1 Liter und zuhause nochmal etwa 1 Liter meistens. Ist daher immer ein Grund für mögliche Schwankungen. Gestern war eher eine Ausnahme was die Fettmenge angeht. Normal ist ein Salat mit alleine 20g Olivenöl noch dabei. Sonst lieg ich eher bei 60+ was das Fett angeht.

[Brisko]

Wie siehts mit Alk/Bier aus?

[Thorjin]

Während der IFA gabs was, danach also seit dem "Neustart" nicht.

[Stooley]

Während der IFA gabs was, danach also seit dem "Neustart" nicht.

Ich habe das Glück nie Alk vertragen zu haben und man möge es mir kaum glauben aber ich bin ein Mann und mir schmeckt kein Bier, ich finde es einfach widerlich
Das einzige was ich immer trinken konnte war Radler, ansonsten bloß Wodka oder Rum, aber hab glaube seit 3 Monaten schon kein Alk mehr angefasst

[legendkiller]

an deiner stelle würde ich nur noch einmal in der WOche wiegen. Motivierender da du so eindeutiger Ergebnisse siehst. Und immer morgens nüchtern.

[Supersayayin]

Solange der Trend nach unten geht ist das alles in Ordnung. Erst wenn du 4 Tage nacheinander einen positiven/ nach oben Trend hast würde ich was ändern.