Thorjin's Log

[Brisko]

Alter Du warst Uhu!!!!

Das schmeisst man nicht wieder weg!!!!

[Luka88]

Uhu? Wie PATEX, der Kleber?

[szhantel]

Unter hundert Kilos...

[Thorjin]

Gewicht heute morgen: 123 Kilo +0,7 Kilo (böse Bratwurst)

Heute mal im Freihantelbereich gewesen wo endlich mal "wenig" los war.

Kniebeuge
15x 20 Kilo
12x 40 Kilo
10x 60 Kilo
8x 80 Kilo

Hackenschmidtkniebeuge
12x 45 Kilo
12x 45 Kilo
12x 45 Kilo

Latziehen
15x 65 Kilo
15x 70 Kilo
9x 70 Kilo

Bankdrücken
15x 50 Kilo
15x 50 Kilo
9x 50 Kilo

T-Barrudern aufgelegt
15x 25 Kilo
15x 25 Kilo
15x 25 Kilo

Seitheben
8x 12 Kilo
8x 12 Kilo

SZ-Curls im Supersatz mit French-Press
15x 20 Kilo / 15x 20 Kilo
15x 20 Kilo / 15x 20 Kilo

Wadenheben stehend
20x 70 Kilo
20x 70 Kilo
20x 70 Kilo

Bauchmaschine
15x
15x
15x




Wollte eigentlich noch ne halbe Stunde Cardio dranhängen, aber Laufen ging überhaupt nicht und Radfahren auch nicht mehr wirklich. War übelst platt. Versuch das zeittechnisch morgen unterzubringen.

[Thorjin]

Gewicht heute morgen: 122,2 Kilo -0,8 Kilo

Wer früh wach ist darf auch mal früh laufen gehen.

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Nach den ersten 500m waren die Waden schon wieder komplett zu und es war unangenehm zu laufen. Werd sehen dieses Jahr nochmal einen Termin beim Phlebologen zu machen um mal zu sehen was man dahingehend machen kann.

Ansonsten wars wie immer grottenlahm und von der Geschwindigkeit her eher lächerlich. Aber ist mir egal, besser als gar nichts zu machen.

[Thorjin]

Dank der Bahn hat sich gestern alles über den Haufen geworfen, hoffentlich klappt es heute besser.

Gewicht gestern: 122,5 Kilo +0,3 Kilo

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[Brisko]

Wieviel ist denn eine Portion z.B. Haferflocken?

[Thorjin]

In dem Fall sind es 50g. Bei Magerquark sind es 250g, der EL Leinsamen 10g, Glas Mandel sind 200ml.

[Thorjin]

Sah erst nicht aus als würde die Bahn es hinbekommen, aber hat glücklicherweise doch geklappt.

Gewicht heute morgen: 121,9 Kilo -0,6 Kilo

Beinpresse
15x205 Kilo
15x205 Kilo
15x205 Kilo

Rudermaschine
15x 75 Kilo
15x 75 Kilo
15x 75 Kilo

Brustpresse
15x 70 Kilo
15x 70 Kilo
15x 70 Kilo

Latziehen
15x 100 Kilo
15x 100 Kilo
15x 100 Kilo

Seithebenmaschine
15x 35 Kilo
13x 35 Kilo

Trizepsmaschine
15x 100 Kilo
15x 100 Kilo

Wadenheben stehend
20x 70 Kilo
20x 70 Kilo
20x 70 Kilo

Bauchmaschine
20x 30 Kilo
20x 30 Kilo
20x 30 Kilo

[Thorjin]

Gewicht heute: 120,6 Kilo -1,3 Kilo

Die nächsten Tage ist wieder ein Hund zu Gast und um den ein bißchen müde zu machen gehts nach der Arbeit Laufen wenn es das Wetter mitspielt.

[Stooley]

Ich bin froh, dass meine Freundin mitkommt und Krafttraining macht und nicht zur Cardiomieze wird. Von daher braucht sie nicht alleine auf den Stepper bzw. überhaupt. Klar kann jeder für sich trainieren und machen wir auch wenn der andere nicht kann, aber wenn man es immer macht, verfehlt es den Sinn zusammen zu trainieren, Stichwort Trainingspartner.

Mittlerweile bin ich der Meinung, dass mich Trainingspartner in meiner gesamten Zeit beim Sport nur ausgebremst haben. Ewiges gequatsche, nur mit dem scheiß Handy in der Hand und die Geräte oder Hantel blockieren oder falsche Trainingspläne vorgelebt. Halbwissen wurde vermittelt und im Grunde waren die zwei Jahre Training die ich mit Partner absolvierte für den Arsch, keinerlei Motivation von denen und auch kein "Komm Du schaffst noch drei Wiederholungen". Fang diesen Monat quasi bei 0 an, einzig die Erfahrung und Ausführung der Übungen habe ich gelernt, hab ja zwei Jahre Zeit gehabt.

Ich bin froh mich davon gelöst zu haben und alleine mit meinem iPod trainieren zu können, seit dem hab ich ständig neue Motivation, neue Ideen und ich brauch keine 3 Stunden mehr für ein Training wo ich nach 30 Minuten eh keine Lust mehr habe und wieder kalt bin. Beine und Bauch haben wir früher nie gemacht, zum jetztigen Zeitpunkt freue ich mich jede Woche auf Mittwoch - LEG DAY! Kein Kreuzheben, Beinstrecken oder die Übungen die einfach nur Affengeil sind.

Weiß natürlich nicht wie es ist mit einer Frau zu trainieren, meine hat kein Interesse dafür unterstützt mich allerdings beim Sport. Aber vielleicht doch mal darüber nachdenken alleine zu gehen um doch noch etwas mehr pump in die ganze Sache zu kriegen. Wir alle sehen anhand Deines Logges ja wann Du mit Frau und wann Du ohne Frau gehst.

[Thorjin]

Mittlerweile bin ich der Meinung, dass mich Trainingspartner in meiner gesamten Zeit beim Sport nur ausgebremst haben. Ewiges gequatsche, nur mit dem scheiß Handy in der Hand und die Geräte oder Hantel blockieren oder falsche Trainingspläne vorgelebt. Halbwissen wurde vermittelt und im Grunde waren die zwei Jahre Training die ich mit Partner absolvierte für den Arsch, keinerlei Motivation von denen und auch kein "Komm Du schaffst noch drei Wiederholungen".

Das ist aber vom Trainingspartner abhängig. Im alten Studio hab ich mit einem Kollegen zusammen trainiert und da hat man wirklich mal mehr gequatscht. Das ist jetzt nicht der Fall. Trainingspläne kamen schon immer von mir bzw. hab ich mir hier oder in anderen Foren gesucht^. Beim Thema "Komm du schaffst noch x Wdh" stimm ich dir zu.

Wir alle sehen anhand Deines Logges ja wann Du mit Frau und wann Du ohne Frau gehst.

Naja, nicht wirklich. Da sie momentan krank ist geh ich alleine, so auch gestern. Allerdings war der Freihantelbereich fast komplett doppelt belegt und daher bin ich an die Maschinen gegangen.

[Thorjin]

Gewicht heute:122,1 Kilo +1,5 Kilo

Musste das Essen von gestern nochmal anpassen. Waren ein paar Kartoffeln mehr und Rotkohl gabs auch noch. Waren dann jetzt zwei kräftige Sprünge nacheinander.

[Mokway]

Immer wenn ich das lese muss ich ungläubig mit dem Kopf schütteln....Werde das nie verstehen und glauben können , wie man von einer Mahlzeit , ja nur ein “Krümmel“ mehr Essen, sofort KILOS zunimmt !!!!Das geht doch gar nicht...... Mir hängt das Essen schon zum Hals raus ,und trotzdem nehm ich schon seit 2 Jahrenkein einziges Gramm mehr zu......

[Thorjin]

Eine Mahlzeit mehr essen + ein großes Geschäft weniger und schon hat man eine recht hohe Differenz. Oder mehr trinken und weniger kleine Geschäfte und man hat denselben Effekt. Sind halt tägiche Schwankungen. Davon abgesehen sind gestern ja "die KILOS" auch einfach weg.

Wäre für dich ja vllt mal eine Option einen entsprechenden Arzt aufzusuchen und n Richtung Stoffwechselfehlfunktion testen zu lassen, falls das noch nicht geschehen ist.