Thorjin's Log

[Thorjin]

Eine Stunde nach dem aufstehen und ohne Frühstück ist das echt mies so anzuspannen. Beine hab ich mir jetzt mal gespart, die gibts ja hier Posen ist echt nicht mein Ding, daher sind die auch nur solala. Für einen groben Überblick der Baustelle sollte es dennoch reichen.

Rasieren war echt nervig, dafür ist mir jetzt mal aufgefallen wie käseweiß ich am Oberkörper eigentlich bin.

[mcselede]

Weiter so!

Arme sehen ja schon gut aus, aber Rücken und Brust muss noch.

Hat sich bei der Haut am Bauch (verglichen zu früher) schon etwas positiv entwickelt, oder sind die Streifen unverändert?

[Brisko]

Weiter so!!!!!

[Mokway]

Dran bleiben , da geht noch einiges

[Exterminator]

Sieht doch schon ganz gut aus Schultern und besonders Unterarme sehen echt gut und stark aus. Aber Brust fehlt noch einiges.

Wer hat Dir eigentlich den Rücken rasiert? Oder gab`s da nix zu rasieren?

[Thorjin]

Danke an Euch. Ja Brust und Rücken muss sogar noch einiges. Sieht ja momentan dank der Fettschicht (die natürlich rein zum Schutz der Muskeln ist ^^) evtl nach mehr aus als es ist, aber ich arbeite dran.

@mcs
Die Streifen sind auf jeden Fall blassen geworden und man sieht sie nicht mehr so stark wie früher noch. Ganz verschwinden werden sie wohl nie, genau wie die überschüssige Haut wohl auch nicht. Muss jetzt dann das Beste draus machen.

@Termi
Bei den Schultern warst du ja über die Kraftwerte schon erfreut. Daher freut es mich jetzt, dass sie soweit Gefallen finden. Am Rücken gab es einiges zu rasieren und hat mich mächtig Nerven gekostet, aber alles selbst gemacht. Bei einem Modell vom Philips Bodygroom gibt es einen Verlängerungsgriff dazu und mit dem ging das recht gut.

Da Cheffe erwähnte ich sollte Bescheid geben wie das Waxing war: Ich war zu geizig (wären rund 35 Euro gewesen) und zu feige.

[Brisko]

Wieviel Kg's sind nun runter?
( Bitte in GROß antworten, zur Mutivation anderer)
Arme und Schultern sind schon Klasse, der Rest wird 200 %ig folgen! ( Was Deine Form keineswegs schmälern soll)

RESPEKT für Deine Leistung!!!

[Thorjin]

Sind etwa 40 Kilo +-3 die weg sind. Hab kein aktuelles Gewicht, da bis August ein Waagenverbot besteht.

[Mokway]

40 kg ist schon eine Hausnummer. Da warst du aber
“gut gebaut“

wie lange hast du dafür gebraucht ? bzw.
wo willst du hin ?

Respekt fürs durchhalten....

[Thorjin]

Ich war alles andere als eine schlanke Gazelle Angefangen hab ich August 2010 mit 143 Kilo und Ziel sind jetzt erstmal 90 Kilo. Hätte schon längst erreicht sein können, nur fehlt der letzte Schuss Durchhaltevermögen zu oft. Tiefstand war Ende April mit 96,5 bisher. Mal sehen was die Waage nächste Woche sagt. Ab dann wird auch Futter wieder geloggt und das Essen ein wenig umgestellt.

[bloemma]

War mir gar nicht bewusst, dass du mal so "kräftig" warst. Glückwunsch zum bisherigen Erfolg und auch weiterhin gutes durchhalten!

[Thorjin]

Kreuzheben
10x 30 Kilo
10x 40 Kilo
8x 50 Kilo
8x 50 Kilo
6x 110 Kilo
6x 110 Kilo
6x 110 Kilo
6x 110 Kilo
6x 110 Kilo

Klimmzüge Obergriff
3x Eigengewicht
10x mit 41 Kilo Hilfsgewicht
10x mit 41 Kilo Hilfsgewicht
10x mit 41 Kilo Hilfsgewicht

Rudern am Kabelzug
8x 73 Kilo
8x 73 Kilo
8x 73 Kilo
8x 73 Kilo

KH-Rudern
10x 27,5 Kilo
10x 27,5 Kilo
10x 27,5 Kilo
10x 27,5 Kilo

Latziehen zur Brust Parallelgriff
12x 59 Kilo
12x 59 Kilo
10x 59 Kilo
10x 59 Kilo

Hab es etwas lockerer angehen lassen, statt 90 Sekunden Pause 120 Sekunden gemacht und keine Dropsets o. ä. Das Wetter ist grad einfach zu viel für mich.

Danke bloemma.

[Gast]

Heftiges Volumen was du fährst

Ich bin meist schon nach 1-2 Sätzen Kreuzheben total im Arsch.

[Thorjin]

Bankdrücken
12x 20 Kilo
10x 30 Kilo
10x 40 Kilo
10x 40 Kilo
8x 70 Kilo
8x 70 Kilo
12x 60 Kilo
10x 60 Kilo
10x 60 Kilo
10x 60 Kilo

Cable Cross von unten
10x 14 Kilo pro Seite
10x 14 Kilo pro Seite
10x 14 Kilo pro Seite
10x 14 Kilo pro Seite

Cable Cross
14x 18 Kilo pro Seite
14x 18 Kilo pro Seite
14x 18 Kilo pro Seite
14x 18 Kilo pro Seite

Dips
10x Eigengewicht
10x Eigengewicht
10x Eigengewicht
9x Eigengewicht
8x Eigengewicht

Trizepsdrücken am Kablezug
12x 32 Kilo
12x 32 Kilo
12x 32 Kilo
11x 32 Kilo
12x 32 Kilo

Bankdrücken ging heute gar nicht.Bei 80 als auch noch 70 Kilo hat die Schulter wieder nicht mitgespielt. Bei den 60 Kilo war es dann okay, dafür dann mehr Wiederholungen. Wird wohl wirklich mal Zeit zum Doc zu gehen und vor allem für Rotatorentraining.

[Thorjin]

Geplant war schönes Beintraining. Musste nur recht dringend auf Toilette und was ist? Sanitäranlagen im Studio gesperrt und unter den Umständen wollte ich dann nicht beugen etc. Ansonsten stand nur noch Schulter/Bizeps an, wobei ich der Schulter ne Pause gönnen wollte. Ergo nur bissl Bizepskram gemacht. Beine werden dann denk ich morgen nachgeholt.