Diese Supps ok!?

[stephang]

meinte ich doch -.-. andersherum gehts ja schlecht

[Schmali]

meinte ich doch -.-.

Ich weiß

[YoungGuy]

Auf den Kopf bin ich ja nicht gefallen, das wäre sicher keine Frage gewesen

[ele aKa aLex]

1. Leinöl ist kein Supp...

2. Eiweiß ist für mich ein fester Bestandteil der Ernährung und ich zähle es schon garnicht mehr als supp auf.

3. BCAAs sind nichts verkehrtes. BCAAs allerdings direkt nach dem Training, vor dem Training, vor dem schlafen gehen und nach dem aufstehen. So würde ich es empfehlen

4. Kreatin und Glutamin ist klar, schon alles zu gesagt

5. Zinc (50mg wenigstens) würde ich dir noch empfehlen. Ebenfalls förderlich für die Regeneration, unterstützt das Immunsystem und hilft oft bei eventuellen Hautunreinheiten.

Alle weiteren Supps wären in deinem Fall Kosten die du nicht auf dich laden bräuchtest. Durch die fehlenden Ambitionen würde ich behaupten, schaffst du es nicht deinen Körper so weit zu treiben das die Einnahme weiterer Supps extrem produktiv und sinnvoll wäre!
Weitere vetretbare Möglichkeiten wären:
L-Arginin
Beta-Alanine
NO-Booster

Dinge wie Carbblocker, L-Carnitin etc. brauchst du nicht. Ich habe zwar kaum ERfahrung mit diesen Produkten, kenne aber auch kaum jemanden der diese Produkte für den wettkampfambitionierten Sportler für notwendig hält. Daraus lässt sich folgern, ein Hobbysportler braucht diese erst recht nicht

[legendkiller]

beim pwo ist wichtig wasser statt Milch

Milch enthält wieder Fett, was die schnelle Aufnahme von Whey verhindert.

[huthmann]

beim pwo ist wichtig wasser statt Milch

Milch enthält wieder Fett, was die schnelle Aufnahme von Whey verhindert.

hast du dir seite 1 überhaupt schon durchgelesen?

[legendkiller]

Ähhh Seite 1 ?

aja ^^

Kann auch mal vorkommen ^^

[YoungGuy]

ele aKa aLex.. ein rießen Dankeschön, solche Hilfe wünscht man sich