Das Super-mega-power Frühstück

[Zetto]

Kannst du morgens um 5 oder so, diese ganzen oben genannten Mahlzeiten verdrücken? Also ich nicht

[hvk]

Sehe da ehrlich gesagt kein Problem...wenn man nach acht Stunden Schlaf aufwacht hat man doch Hunger oder nicht?

Versteh mich nicht falsch, er kann gern auch Whey trinken. Ich wollte nur darauf hinweisen, dass es egal ist ob Whey, nen Shake aus MQ+Milch, MKP, Casein oder nen Thunfischsalat

[Zetto]

Also wenn das bei dir so ist, dann kannst du froh sein, ich jedenfalls KANN nach dem Aufstehen nichts Essen, ist einfach so ich brauch ne halbe Stunde für ein Brötchen, und muss hoffen das ich nicht kotzen muss.

Back to Topic: Whey kannst du natürlich nehmen, es wird zwar deinen Tagesbedarf ein bisschen decken, verfliegt aber viel schneller als MQ etc. wegen dem enthaltenen Casein.

[Zetto]

Also wenn das bei dir so ist, dann kannst du froh sein, ich jedenfalls KANN nach dem Aufstehen nichts Essen, ist einfach so ich brauch ne halbe Stunde für ein Brötchen, und muss hoffen das ich nicht kotzen muss.

Back to Topic: Whey kannst du natürlich nehmen, es wird zwar deinen Tagesbedarf ein bisschen decken, verfliegt aber viel schneller als MQ etc. wegen dem nicht enthaltenen Casein.

EDIT:Wort hinzu

[powerx]

Ja ich darf bis halb 5 essen,also könte ich eigentlich auch bis halb 5 die ganze nacht essen und dann mittags schlafen , was aber leider nicht geht , weggen schule bald.

Aber essen kann ich morgens auch alles

Whey lass ich dann weg und ess dann lieber noch mehr MQ.

[legendkiller]

Ich würds so machen.

Gleich nach dem aufstehen erstmal whey mit Haferflocken und Milch evtl noch Obst

Dann 20 minuten später Magerquark mit gesunden Fetten, evtl wieder lange Carbs dazu.

Der MQ enthält Casein, somit bist du lange mit Eiweiß versorgt, wenn du Fett dazu isst kannst du den Effekt noch verstärken, den Fett wird vor dem Magerquark verdaut. Somit bist du gut versorgt

[powerx]

Ich würds so machen.

Gleich nach dem aufstehen erstmal whey mit Haferflocken und Milch evtl noch Obst

Dann 20 minuten später Magerquark mit gesunden Fetten, evtl wieder lange Carbs dazu.

Der MQ enthält Casein, somit bist du lange mit Eiweiß versorgt, wenn du Fett dazu isst kannst du den Effekt noch verstärken, den Fett wird vor dem Magerquark verdaut. Somit bist du gut versorgt

Auch Danke für den Tipp

[powerx]

So hab 300g Haferflocken gegessen , 300g Magerquark, 2 Bananen , 1 Pflaume und Brot.

Getrunken hab ich halben liter Milch und 1,5l Wasser .... und das alles um 4 uhr morgens ....hatte zu Folge das ich nicht mehr schlafen konnte weil mein Magen mir weh getan hab, naja wenigstens habe ich bis jetzt noch kein Hungergefühl.

[szhantel]

Google mal "Andreas Frey Frühstück". Das sollte satt machen...

[powerx]

Google mal "Andreas Frey Frühstück". Das sollte satt machen...

krass , wenn ich so Frühstücke hab ich schon meinen ganzen Eiweißbedarf mit einer Mahlzeit gedeckt! Werde es mal ausprobieren!

[Detten]

Google mal "Andreas Frey Frühstück". Das sollte satt machen...

Das Big-Menu wiegt etwa 1.3kg und hat 1500kcal... gleich morgen früh teste ich, ob mein Magen diese Menge überlebt

[powerx]

Das Big-Menu wiegt etwa 1.3kg und hat 1500kcal... gleich morgen früh teste ich, ob mein Magen diese Menge überlebt

mein magen hats überlebt abe ich konnte dannach nicht mehr schlafen!

[Detten]

Nicht schlecht Das mit dem Schlafen wird nicht mein Problem sein, wach ist wach :P

[powerx]

Nicht schlecht Das mit dem Schlafen wird nicht mein Problem sein, wach ist wach :P

okay

[Detten]

Das Big-Menu wiegt etwa 1.3kg und hat 1500kcal... gleich morgen früh teste ich, ob mein Magen diese Menge überlebt

Weil ich keine Lust zum Kochen hatte, hab ich mir den Shake gemixt. Das Teil hat mich umgehauen Ich konnte nicht mehr gehen und musste eine Stunde lang auf der Couch vor dem Fernseher verbringen