Umfrage: Trainiert ihr die seitlichen Bauchmuskeln extra?

[linnsche]

ich trainiere sie genauso wie die oberen und unteren!

[Schmali]

Soweit ich weiß, ist die Geschichte von oberen und unteren so nicht richtig, sondern das ist wie beim Rückenstrecker ein langer gerader Muskel:

Ansehen ?

[stephang]

ich trainiere sie genauso wie die oberen und unteren!

Ansehen ? hab ich doch gleich nochmal was vorbereitet

[Menesota Viking]

Allso ich bin ja erst seit 1jahr beim "bodybuilding" Ansehen ? dabei
und ich finde gerade wenn man fett an der hüfte ist sollte man sich auf den bereich sogar spezialisieren.
Ich hatte einen richtigen rettungsring an der hüfte (am bauch war ich halbwegsschlank)
den konnte ich auch zwar kleinbekommen jedoch ging das fett nicht komplett weg bis ich mit der übung die man im video in 1:00 sieht begonnen habe nach 1 monat konnte man bei mir den hüftknochen und diesen seitenmusklen erahnen
achja und ich hab gehört mädels finden den muskel wenn der schön ausgeprägt ist SEXY Ansehen ?
Ansehen ?

[linnsche]

danke steph....ja das problem, dass der "untere bereich" nicht so schön zu sehen ist wegen fettüberschuss Ansehen ? Ansehen ? der obere sieht gut aus!

Und wie trainiere ich das alles? Das mit dem beinheben mach ich nicht mehr weil ich zu sehr ins hohlkreuz gehe.....wie siehts mit dem "turm" aus?

[powerx]

Ich trainier die nicht.