was genau ist cardio?

[chanceboudreaux1979]

hallo,

was genau ist cardio?
welche übungen, sportarten gehören dazu?
wie lange sollte eine cardio-einheit sein?

wie oft sollte man cardio in der woche trainieren, wenn man

1.) kraftausdauer,
2.) hypertrophie,
3.) maxkraft

trainiert?

bitte helft mir und vielen dank dafür.

gruß

[°HC°]

sorry, aber wie oft noch????

lest doch bitte erstmal ein bißchen, dann haben sich solche fragen echt erübrigt!