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  1. 14.07.2011, 16:25 #1
    Lauren

    2er Split mal abchecken!

    Hey wollte euch mal kurz über meinen neuen 2er Split schauen lassen

    Brust/Oberer Rücken/Trizeps
    Schrägbankdrücken 3x5
    Fliegende flach 2x-10-12
    Rack Deads 3x5
    T-Bar oder Lh Rudern 2x10-12
    enges Bankdrücken 2x6-8

    Lat/Schulter/Bizeps
    Klimmzüge 3x5
    Kh Rudern 2x10-12
    Military Press 3x5
    Seitheben 2x10-12
    Curls 2x6-8

    Beine fehlen bewusst wegen einer Bänderverletzung, wie Spaß beim drüberschauen!
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 14.07.2011, 16:31 #2
    Zetto
    wieso 2mal Rücken ?

    Ich find die Aufteilung nicht gut
  3. 14.07.2011, 20:07 #3
    Lauren
    Naja ich spilte den Rücken in Breite und Dichte

    Du würdest wohl eher Push/Pull machen?
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