Mirko's Log

[MirkoB]

Tag 19

1. Frühstück

9:00Uhr

• 100g Vollkornbrot
• 100g Hinterkochschinken
• 1 Ei

2. Frühstück

11:00Uhr

• 100g Joguhrt-Müsli
• 250ml Milch
• 1 Ei
• 1 Apfel

Mittagessen:

18:00Uhr

• 150g Bockwurscht ^^
• 150g Tortelini
• 200g Spinat

Abendbrot:

23:30Uhr

• 1 Dose Thunfisch
• 100g Vollkornbrot

[MirkoB]

Tag 20

1. Frühstück

8:00Uhr

• 100g Vollkornbrot
• 100g Hinterkochschinken
• 1 Ei

2. Frühstück

11:00Uhr

• 250g Magerquark
• 100g Vollkornbrot
• 1 Ei
• 1 Apfel

Mittagessen:

16:00Uhr

• 180g Hähnchenbrustfilet
• 150g Tortelini <<< ist nun alle :P
• 250g Spinat

Abendbrot:

22:00Uhr

• 1 Dose Thunfisch
• 100g Vollkornbrot

[MirkoB]

Tag 21

1. Frühstück

8:00Uhr

• 100g Vollkornbrot
• 100g Hinterkochschinken
• 1 Ei

2. Frühstück

12:00Uhr

• 100g Joguhrt-Müsli
• 250ml Milch
• 1 Ei
• 1 Apfel

Mittagessen:

17:30Uhr

• 300g Kartoffeln
• 150g Brokkoli
• 150g Bohnen
• 150g Hähnchenbrustfilet

Abendbrot:

22:00Uhr

• 1 Dose Thunfisch
• 100g Vollkornbrot

[MirkoB]

Tag 22

1. Frühstück

8:00Uhr

• 100g Vollkornbrot
• 100g Hinterkochschinken
• 250ml Milch
• 100g Müsli

Mittagessen:

17:30Uhr

• 1 Brötchen mit Salat und Fleischwurst
• 1 Müllermich Vanille
• 1 Kakao

Abendbrot:

22:00Uhr

• 1 Dose Thunfisch
• 100g Vollkornbrot

hmmm morgen läufts besser ^^

[MirkoB]

Tag 23

1. Frühstück

6:00Uhr

• 100g Müsli
• 250ml Milch

2. Frühstück

9:45Uhr

• 100g Vollkornbrot
• 100g Hinterkochschinken
• 1 Tomate
• 1 Nektarine

Mittagessen:

12:30Uhr

• 300g Kartoffeln
• 100g Brokkoli
• 100g Bohnen
• 150g Hähnchenbrustfilet

Abendbrot:

18:00Uhr

• 1 Dose Thunfisch
• 100g Vollkornbrot

[Barbara]

Was sagt die Waage? Ich frage, weil ich wissen möchte, ob der Plan okay ist oder zuviel oder zuwenig. Wenn Du nicht öffentlich willst, gerne auch via PN.

[linnsche]

ist nicht zuviel abstand immer zwischen Frühstück und mittagessen?? manchmal ja über 8stunden :-O

wie läufts allgemein?

[Barbara]

Linny, hat er ja nur in Tag 22- sonst gibts ja noch ein zweites Frühstück dazwischen. Deswegen hatte er ja ohl auch druntergeschrieben, daß es morgen wieder besser läuft

[linnsche]

uups hab ich garnicht gesehen na dann ist es ja gut!!! dann find ich seinen paln garnicht so schlecht

[MirkoB]

hehe danke ... des lag daran das ich am 1.8. nen neuen Job angefangen habe und da nicht gleich am ersten Tag ne warme Mahlzeit mitgebringen wollte ^^

ich hab erstma geschaut was ich so für Möglichkeiten habe , darum schreib ich Momentan auch immer erst relativ spät bzw früh in mein log ^^

[MirkoB]

Tag 24

1. Frühstück

6:00Uhr

• 100g Müsli
• 250ml Milch
• 1Ei

2. Frühstück

9:45Uhr

• 100g Vollkornbrot
• 100g Hinterkochschinken
• 1 Ei
• 1 Tomate
• 1 Nektarine

Mittagessen:

12:30Uhr

• 300g Kartoffeln
• 100g Brokkoli
• 100g Bohnen
• 150g Hähnchenbrustfilet

Abendbrot:

18:00Uhr

• 1 Dose Thunfisch
• 100g Vollkornbrot

[MirkoB]

Tag 24

1. Frühstück

6:00Uhr

• 100g Müsli
• 250ml Milch
• 1Ei

2. Frühstück

9:45Uhr

• 100g Vollkornbrot
• 100g Hinterkochschinken
• 1 Ei
• 1 Tomate
• 1 Nektarine

Mittagessen:

12:30Uhr

• 300g Kartoffeln
• 100g Brokkoli
• 100g Bohnen
• 150g Hähnchenbrustfilet

Abendbrot:

20:00Uhr

• 1 Dose Thunfisch <<< in eigenem Saft schmeckt der ja mal sowas von garnicht -.-
• 100g Vollkornbrot

[SuperVegeta]

Tag 24

• 1 Dose Thunfisch <<< in eigenem Saft schmeckt der ja mal sowas von

Das ist richtig Aber ab und an als Abwechslung, so alle 2 Wochen ess' ich auch so ne Dose. Runter kriegt man's im Endeffekt ja schon.

Weiter so, bisher hälst du dich tapfer an den Plan!

[MirkoB]

Das ecklige Zeugs ist versehentlich in meinem Korb gelandet, die Verkäuferin sagte es mir auch noch. Die Dosen sehen sich sehr ähnlich.
Ich dachte halt nicht das die so bä sind, vorallem da ich ja das Öl eh zum größten Teil abschütte.

unnnnnnd Danke

Morgen gibed Holzfällersteak :P

[linnsche]

also ich liebe den im eigenen saft...der war die letzten 2wochen rigendwie in 3Supermärkten ausverkauft...wegen lieferschwierigkeiten......naja heute hab ich mich gleich eingedeckt und 4dosen gekauft ich hasse den in Öl......ich will selbst bestimmen wieviel öl ich meinem Essen zugebe!!!