Ich bin gerade dabei mir einen neuen Trainingsplan zu erstellen auf der Grundlage von Bill Starr's 5*5 http://de.fitness.com/forum/threads/...-fuer-Beginner

Ich hab mich dafür entschieden Fr, Sa und Mo zu trainieren da ich Di und Do Boxtraining habe.

Also am 1. Split trainiere ich Brust/Schultern/Triz, mit Bankdr. Schulterpr. und Dips
der 2. besteht aus Rücken/Bizeps/Beine
hier will ich power cleans einbauen aber ich brauche noch eine gute Rückenübung und eine für Bizeps die da rein passt
Es würde mich freuen wenn ihr verbesserungs vorschläge bzw. ideen für übungen hättet, gerne auch kritik