Suche Meinungen zu meinem TP bezugnehmend auf meinen EP

[MirkoB]

jo ok also erst krafttraining und dann cardio.

Die ersten 10min Fahrrad fahren sind nur fürs aufwärmen gedacht nicht um abzunehmen. ^^

[SuperVegeta]

Es ist in erster Linie für diejenigen Sinnvoll, deren Hauptziel es ist Fett abzunehmen und nicht primär Muskeln aufzubauen.
Also unser beider Ziel

Ich würde aber nicht sagen, dass es mir weniger bringen wird nur weil du derzeit "fetter" bist

Ich denke, es bringt uns Beiden etwas und allen die das Ziel haben.

Daher:

Tag 1: Krafttraining + 30min leichtes Cardio
Tag 2 : intensiveres Cardio 60min
Tag 3 : Krafttraining + 30min leichtes Cardio
Tag 4: Krafttraining + 30min leichtes Cardio
Tag 5: intensiveres Cardio 60min
Tag 6: Ruhetag
Tag 7: Krafttraining + 30 min leichtes Cardio

so werde ich es machen, zwar nicht nach jedem Krafttraining Cardio aber 1-2x schon

Also Reinhauen! Auf gehts =)

[MirkoB]

jupp und nochetwas hab ich hier im Forum sogar auch schon eine Diskussion gesehen. Ich kenne jemanden der macht Leistungssport Downhill fahren. Er sagte das es mehr bringt seinen Puls im höheren Bereich zu lassen als im üblichen Ausdauer Fettverbrennungsbereich 120-130 oder sowas.

Sondern Richtung 150 (oder höher, er ist natürlich weit höher als ich ^^) zu gehen dadurch verbrennt der Körper auch mehr, in der gleichen Zeit.

[SuperVegeta]

puh. Mit dem ganzen Puls-Mist habe ich mich noch nicht so sehr beschäftigt. Ich messe auch nie meinen Puls.

Ich bin der Meinung, wenn man genügend hart trainiert und sich gut ernährt, sodass man die negative Energiebilanz hat, dann wird das schon klappen.
Ob jetzt mit Puls 120 oder 150 .... so denke ich
aber danke für den Hinweis!
Grüße

[MirkoB]

Ich hatte mir ne Pulsuhr gekauft die ist ganz praktisch .. da man ja auch nicht zu hoch fahren sollte mit dem puls ... z.b. in den bereich wo man anföngt schwerer zu atmen ... da war ich schon ein paar mal ... es ist ein scheiss gefühl ^^

[Sebi[S.G.]]

mirko das mit dem höheren puls denke ich auch..beim krafttraining schwitze ich so viel wie nirgendwo sonst - da ist auch mein puls am höchsten.

[Waschbaer]

Moin,

bizeps und trizeps nicht an einem tag.

was spricht dagegen, Bizeps und Trizeps an einem Tag zu trainieren?

[MirkoB]

Das ist eine Gute Frage ^^