Trainlog von Matze2795

[Clemo]

Ich kenne dein Problem, denn genau das selbe hatte ich auch! Der Schmerz ist schwächer, wenn du die Hand nach dem Absetzen nur sehr langsam öffnest. Ich habe trotzdem weiter trainiert, da er bei mir nur nach sämtlichen Curl-Varianten auftrat. Mit der Zeit besserte es sich und es war weg.

[Matze2795]

War es für immer weg? Weil hatte das ja schonmal...
Haste irgendwelche Salben, Bandagen oder so benutzt?

[Clemo]

Es kam jedenfalls bisher nicht wieder
Nein, habe nix benutzt, weder Salben noch Bandagen.

[danni84]

Die Curlwerte stechen wie ich finde gegenüber dem Rest aber auch hervor. Stimmt die Ausführung?

[Matze2795]

Curlwerte sind auch mit LH die anderen bei 17.5 mit kh

[danni84]

17,5 kg je KH find ich aber auch schon recht viel

[Matze2795]

Naja, ansichtssache, finds grad optimal für mich

[danni84]

Wie ist denn etwa dein OA-Umfang?

[Clemo]

Bei welchen Übungen kommen denn die Schmerzen? Reicht schon einfaches kurzes Halten einer Hantel?

[Matze2795]

@danni 38cm

und Clemo, es kommt ja nicht bei den Übungen vor. So Bankdrücken kann ich ohne Schmerzen ausführen nur beim Aufbau zur Übung schmerzt es halt.

[Matze2795]

17.07.2011

Bizeps:

Hammercurls: 12/10/10/8 12,5Kg kh
Konzentrationscurls: 10/10/8/8 12,5Kg kh
Scott-Curls: 12/10/9 25Kg

Rücken:

Kreuzheben: 10/10/8/8 65Kg
Langhantelrudern: 10/10/8/7 55Kg

100 situps

Naja war nicht so mein Tag heute... hatte Schmerzen am Handgelenk und msste deswegen mit gewichten stark runter gehen..

[truthahn123]

Du machst für nur Shrugs für Schultern? Was ja eigentlich für den Nacken ist.

[Matze2795]

Mein ich doch damit^^