Brustmuskel Problem?

[bballpro]

Wie sieht denn dein gesamter TP aus.

Falls du LH-Bankdrücken machst, könntest du auf KH-Bankdrücken umsteigen. Spüre meine schwächere Brust dadurch natürlich viel intensiver, und kraftmäßig hat sie auch aufgeholt.

[Schmali]

Einfach weiter trainieren. Beide Arme gleich belasten. Die schwächere Brust holt schon auf.Gute Übungen sind Schrägbankdrücken, normales BD, Fliegende (auch am Kabel) bzw. Butterflymaschine.

[Pikepu]

bei einer trichterbrust stellt sich viel mehr die frage, welche übungen am effektivsten für den rücken sind

ja?! wie kommst du drauf? warum denn das? ich habe mir vorgestellt die trichterbrust ein wenig "raus zu trainieren" das man sie nichtmehr so gut sieht

[Schmali]

ja?! wie kommst du drauf? warum denn das? ich habe mir vorgestellt die trichterbrust ein wenig "raus zu trainieren" das man sie nichtmehr so gut sieht

Richtig, d.h. dass du vor allem den oberen Rücken trainieren musst.

[stephang]

ja?! wie kommst du drauf? warum denn das? ich habe mir vorgestellt die trichterbrust ein wenig "raus zu trainieren" das man sie nichtmehr so gut sieht

http://www.muskelbody.info/forum/sea...earchid=917320

die trichterbrust ist jetzt fest verknöchtert. etwas heraus zutrainieren ist nicht möglich. habe dies in den beiträgen im obrigen link erklärt.

ziel muss sein potentiellen rückenschmerzen vorzubeugen, die durch die fehlstellung entstehen

[Pikepu]

ahso ok das ist schonma gut zu wissen...

was ich sehr intensiv mache ist butterfly... aber beim butterfly muss ich dazu sagen, das ich ein stechen im brustkorb bereich bekomme? also ich merke eig. weniger was an den muskeln... ich mache nix mit KH für die brust... nur mit maschinen

ich merke viel mehr in den armen als in der brust...

[stephang]

ich merke viel mehr in den armen als in der brust...

butterfly in den armen?

you're doing it wrong

[Pikepu]

butterfly in den armen?

you're doing it wrong

naja beim butterfly weniger in den armen, aber ich glaube ich mache denn butterfly allgemein falsch, da ich ein stechen im brustkorb bekomme was ja nicht normal ist o,O

[stephang]

aber ich glaube ich mache denn butterfly allgemein falsch,

eine übung auszuführen obwohl man denkst, dass man sie falsch ausführt ist schonmal eine gesunde grundeinstellung

[Pikepu]

hmm ok werde mich da am besten ma bei einem trainer im fitnesstudio informieren, aber KH-Bankdrücken ist aufjedenfall zu empfehlen?

[stephang]

hmm ok werde mich da am besten ma bei einem trainer im fitnesstudio informieren, aber KH-Bankdrücken ist aufjedenfall zu empfehlen?

was hälst du davon dir erstmal die posts im von mir geposteten link durch zulesen?

[Pikepu]

ok werd ich machen, danke