Der Muskel-Schnappschuss-Bilder-Thread Teil 4

[danni84]

im bb geht es jedoch darum den muskel zu ermüden und somit muskelwachstum auszulösen. betonung der negativen phasen hat besondere vorteile (siehe Ansehen ? , ein paar seiten zuvor geschrieben) und studien belegen, dass ein rein konzentrisches training weniger muskelwachstum hervorruft als ein exzentrisches

Ich merke jedoch bei mir selber, dass ich es nicht schaffe, ein Gewicht, was ich, sagen wir 8x sauber heben kann, auch 8x sauber besonders langsam absetzen kann. Der Rücken fängt dann an einzurunden. Also müsste man ein niedrigeres Trainingsgewicht benutzen, dadurch wird dann aber die positive Phase nicht mit maximaler Belastung ausgeführt Ansehen ?
Ich kann da jetzt nicht mit Studien dienen, ist nur meine persönliche Einschätzung^^
Das langsame Negativbewegungen besseres Wachstum herorrufen ist mir klar, die Frage ist halt inwiefern das bei jeder Übung zu realisieren ist. Vielleicht ist das halt ein Grund, warum viele BBler KH nicht fest im TP haben.

[linnsche]

nee jetzt mal ohne scheiss das glaub mir vielleicht jetzt kein schwein, aber ist wirklich so... das ganze lob war mir manchmal schon fast unangenehm, weil sich sicher einige dachten "man postet der viele bilder nur um sich lob abzuholen". dabei war ich einfach selbst etwas stolz auf meine entwicklung, und da ich durch die diät einfach nur daheim rum gammeln konnte war das fast die einzige möglichkeit meinen körper zu presentieren bzw andere leute an meiner entwicklung teilhaben zu lassen.

jeder der was geschaffen hat will es doch mit anderen menschen teilen, obs ein künstler ist, ein musiker oder ein koch...

mit anderen worten ich wollte nie kritisiert werden bzw es war nicht meine absicht aus dem grund meine bilder zu posten. ich wollte einfach zeigen schaut her das ist mit ergeiz und fleiß möglich... für was die harte arbeit wenn man sie nicht teiln kann. kp ob das jemand versteht, aber so ist das!^^

ich find du brauchst dich da nicht rechtfertigen!!!!! das war genau richtig so....jeder hat es verdient für das was er gut gemacht hat, belohnt zu werden...und wenn du nunmal nur "daheim" hockst in dieser phase, dann bietet es sich doch an, es uns hier zu präsentieren!!!!! ich bleib dabei: GENIALE UND WAHNSINNS LEISTUNG die den vollsten respekt verdient!!!

[Patta90]

gestern kam ganz einfach einiges zusammen und ich war auch so nicht ganz auf der höhe... noch eine gewisse erholungszeit und ich denke ich habe mich wieder besser im griff wenn es um solche themen geht (soll jetzt allerdings nicht heissen das ihr mich schonen müsst ).

Eigentlich brauchst du dich gar nicht zu rechtfertigen (Oh, linnsche hat's auch geschrieben *rüberwink* ^^), aber cool, dass du noch soetwas jetzt schreibst.

Deine Form war und ist klasse. Das einzig Blöde ist die Beleuchtung bei den Bildern. Da hätte man viel mehr rausholen können. Aber wenn ich mir vorstelle, ich hätte solche Bilder von MIR, dann wäre ich auch stolz wie Oskar, auch wenn sie nicht professionell sind. Aber das sollten sie auch gar nicht. Es war just 4 fun und eigentlich nur für dich bestimmt.

An dieser Stelle musst du dir einfach vorstellen, wie ich mich vor dir verneige. Nein, das wäre übertrieben, aber ich find's klasse, was du in der letzten Zeit durchgezogen hast und dafür gehört dir Respekt gezollt.

In ein paar Wochen blickst du mit Coolnes auf deine Reizbarkeit und lachst über inkompetente Kommentare, sowie über deine eigene Aufregerei. Ansehen ?

[Marcel121]

für epe noch zwei pics, dann reichts aber auch wieder...:

Das erste gefällt mir von allen bisher geposteten mit Abstand am besten.

[Etern1ty]

Das erste gefällt mir von allen bisher geposteten mit Abstand am besten.

Dito Brust kommt sehr schön raus und Schulter/Arm Partie wirken einfach sehr sehr gut.

[ele aKa aLex]

wie gut das ich den beginn dieser Diskussion nicht mitbekommen habe und gerade auch nicht finde. besser so kann ich besagtes nicht kommentieren! freaks, du hast jetzt was vorgelegt. die entwicklung war super! jetzt heist es sauber essen und bis zur nächsten saison warten. da gilt es dann die aktuelle entwicklung zu toppen und das wird nicht unbedingt leichter! danach kann man sagen ob du einen guten job hingelegt hast oder nicht Ansehen ? natürlich könnte deine form an manchen stellen noch besser sein, gemessen an maßstäben die im aktuellen fall aber sinnfrei sind! du bist immerhin erst am anfang. ich habe schon oft genug erzählt wie es ist so eine diät zu machen... nicht nur in meinem log! rob hat es auch wieder zusammengefasst. nichts desto trotz bestätigt sich wieder, keiner bzw kaum einer versteht es oder hat nur ansatzweise ein gefühl dafür...

aber eins hast du vergessen rob :P ich maße mir an ihn auch kritisieren zu dürfen, durch meine erfahrung! wobei ich keine rechtfertigung für kritik sehe!

[Massefreak1]

wie gut das ich den beginn dieser Diskussion nicht mitbekommen habe und gerade auch nicht finde. besser so kann ich besagtes nicht kommentieren! freaks, du hast jetzt was vorgelegt. die entwicklung war super! jetzt heist es sauber essen und bis zur nächsten saison warten. da gilt es dann die aktuelle entwicklung zu toppen und das wird nicht unbedingt leichter! danach kann man sagen ob du einen guten job hingelegt hast oder nicht Ansehen ? natürlich könnte deine form an manchen stellen noch besser sein, gemessen an maßstäben die im aktuellen fall aber sinnfrei sind! du bist immerhin erst am anfang. ich habe schon oft genug erzählt wie es ist so eine diät zu machen... nicht nur in meinem log! rob hat es auch wieder zusammengefasst. nichts desto trotz bestätigt sich wieder, keiner bzw kaum einer versteht es oder hat nur ansatzweise ein gefühl dafür...

aber eins hast du vergessen rob :P ich maße mir an ihn auch kritisieren zu dürfen, durch meine erfahrung! wobei ich keine rechtfertigung für kritik sehe!

gut das es leute gibt die wissen wie es ist und ich hier nicht völlig alleine da stehe.
jetzt heisst es wie du schon sagst erstmal aktiv meine schwachstellen ins visier zu nehmen, ggf das ein oder andere kilo drauf zu packen und die form im frühjahr noch einmal zu topen. wenn mir das halbwegs gelingt denke ich kann ich für den "kurzen" zeitraum recht zufrieden sein.
esse ab heute wieder nach ernährungsplan, habe doch recht viel wasser die letzten drei tage gezogen (11kg), vor allem in dem beinen. wirkt natürlich alles wieder recht massig und ich finde den look nicht mal schlecht.^^ man fühlt sich halt direkt massiger/kräftiger und nicht mehr so ausgelutscht.
bin auch schon wieder richtig heiss aufs training, aber mein betreuer hat mir erstmal eine woche zwangspause verdonnert... mein körper muss sich erholen und zur ruhe kommen, war doch eine ziemliche tortur für körper und geist!^^ kann noch immer nicht so richtig durchschlafen, denke befinde mich in einer art übertraining.
montag gehts dann allerdings wieder mit training los... Ansehen ?

[linnsche]

wünsch dir viel spaß Ansehen ?

[Massefreak1]

danke schön, den werd ich im aufbau ganz sicher haben!^^

[psyco]

ok, dann heb doch mal 200kg hoch und dann lass es betont langsam runter

Ich hebe genau so viel hoch, dass ich die Negative langsam ausführen kann.

Übrigens halte ich das auch für die gesündere Variante, jedenfalls für die ganzen Hobbyathleten und Jugendlichen...

[ependinom]

kreuzheben, ich hab das wichtige nochmal makiert

[psyco]

kreuzheben, ich hab das wichtige nochmal makiert

Mir ist klar, dass es um Kreuzheben geht, aber das tut nichts zur Sache - Negative bleibt Negative.

[Massefreak1]

hier seht ihr mal wie schnell man nach solch einer diät wieder aufgehen kann. hab die letzten tage durch die kohlenhydrate orgie wasser gezogen wie ein schwein (11Kg zugenommen). finde irgenwie hats ja was^^, auf der anderen seite bin ich froh wenns wasser wieder draussen ist. mein trainer hat mir schon prophezeit das es so kommen wird, er meinte allerdings auch so bald ich wieder nach plan esse sollte das wasser nach und nach verschwinden, man wird sehen...

[psyco]

hier seht ihr mal wie schnell man nach solch einer diät wieder aufgehen kann. hab die letzten tage durch die kohlenhydrate orgie wasser gezogen wie ein schwein (11Kg zugenommen). finde irgenwie hats ja was^^, auf der anderen seite bin ich froh wenns wasser wieder draussen ist. mein trainer hat mir schon prophezeit das es so kommen wird, er meinte allerdings auch so bald ich wieder nach plan esse sollte das wasser nach und nach verschwinden, man wird sehen...

Wenn ich ganz ehrlich bin: So gefällst du mir eigentlich besser... Ansehen ?

[Massefreak1]

Wenn ich ganz ehrlich bin: So gefällst du mir eigentlich besser... Ansehen ?

irgendwie wirkts halt brutaler gell?^^