Mein Ganzkörpertraining ,was meint ihr ?

[Skinoren20]

So meine Freunde, bin seit gestern wieder zu einem Ganzkörpertraining umgestiegen, und wollte euch fragen was ihr von folgendem Trainingsplan haltet :

Erstmal zu den Übungen die ich verwende :

Bankdrücken
Fliegende
Liegestütze
Klimmzüge
Rudern
Dips
Sz-Curls (stehend),Hammercurls
Crunches
Schulterdrücken,Seitenheben
Hyperextentions
Beinpresse
Wadenpresse


Wenn ich das Warm-Up hinter mir habe, trainiere ich folgendermaßen :
1 Satz Bankdrücken(8-12 Wdh)
Supersatz Bankdrücken(8-12 Wdh) , Fliegende(12 Wdh)
Supersatz Bankdrücken(8-12 Wdh), Fliegende(12 Wdh), Liegestütze(10 Wdh)
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3 Supersätze Klimmzüge(8-12 Wdh),Dips(15-20 Wdh),Crunches(12-15 Wdh)
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3 Supersätze Rudern(8-12 Wdh), Hyperextentions(15-20 Wdh)
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2 Sätze Schulterdrücken(8-12 Wdh), 1 Satz Seitenheben(12 Wdh)
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3 Sätze Sz-Curls(12 Wdh)
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3 Sätze Beinpresse(10 Wdh)
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3 Sätze Wadenpresse(12-15 Wdh)

Also mit Beinen benötige ich c.a. 1Stunde und 40-45 Minuten , ohne Beine etwas weniger als 1 1/2 Stunden ..
Die Sz Curls und Hammercurls wechsel ich in jeder Einheit also Montags zB sz , Mittwochs Hammercurls ..
Würdet ihr mir empfehlen für die Beine einen extra Tag einzubringen ? Ich bin jz seit nem 3/4 Jahr etwa dabei ..
wenn ihr sonst noch irgendwelche Fragen habt , gerne reinschreiben fund würde mich über feedback und Kritik freuen ,

viele grüße SKINOREN20