Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 2

[Sebi[S.G.]]

ah cool, ja ich verfolg des mal mit wies dir taugt dann übernehm ich des vllt^^

[DerZukunftsBody]

Hehe okay, ich erkläre mich zum Versuchskaninchen bereit.

[Exterminator]

Dann empfehle ich schweres SBD in der MP! Das hat mir bei beidem geholfen. Beim NBD und normalen BD ging es nach der Pause garnicht mehr weiter, jetzt aber als ich mit SBD angefangen habe sowas von gesteigert. Von 8x85 auf 6-7x100 innerhalb von 3Wochen. (im 2er Split)

Bist Du wieder auf Quark Stephen?

[DerZukunftsBody]

Nö, im Moment gibts aber jeden Tag abends 300g Mais mit 150-200g Thunfisch.

[Sebi[S.G.]]

thunfisch is lecker

[Exterminator]

thunfisch is lecker

Und in der Kombination mit Mais offenbar das reinste Teufelszeug

[DerZukunftsBody]

Heute Geburstagstraining,aber etwas kürzer.

Rücken

Latziehen weit zur Brust OG:
6+3x95kg
7+2x90kg
9+2x80kg
13x70kg
1Pumpsatz

T-Bar Rudern, aufgelegt:
8x60kg
9x50kg
11x45kg

Rudermaschine PG:
8+2x90kg
4+3x100kg

Latzugmaschine Dual OG:
8x40kg pro Seite
12x30kg pro Seite

Im SS mit gestrecktes Latziehen:
2Sätze

War gut, habe aber davor wenig gegessen, da ich heute danach von 2 eingeladen wurde zum essen hehe. Gleich gehts noch ins Steakhaus nen Kg Steak essen.

LG
Stephen

[AlerioN]

Wie schräg haste die Bank beim SBD an der mP?

[DerZukunftsBody]

ca. 35°, manchmal auch nur 25-30°.

[Exterminator]

Gleich gehts noch ins Steakhaus nen Kg Steak essen.

Dann dürften beim nächsten Mal ja die 110 kg beim SBD fällig sein

[DerZukunftsBody]

Erstmal nicht.. Bin krank -.- Starke Erkältung und Kopfschmerzen.

[Clubbingman]

Erstmal nicht.. Bin krank -.- Starke Erkältung und Kopfschmerzen.

shit ... gute Besserung

[DerZukunftsBody]

Danke..

[AlerioN]

Blöd. Gute Besserung.. Hoffentlich geht das jetzt nicht schon wieder los.. ://

[DerZukunftsBody]

Danke dir.. Ich hoffe mal.. Letztes Jahr hatte ich 7Erkältungen.. Werde diese auf jeden Fall richtig auskurieren.