Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 2

[DerZukunftsBody]

Stimmt. Na ja, nächstes Mal dann, jetzt hat er zu.

[DerZukunftsBody]

Also gerade beim Arzt gewesen:

Es ist die Bizepssehne. Im Moment sind keine Schädigungen bei der Schulter erkennbar. Muss erstmal ne Woche lang Schmerzmittel nehmen. Da es ein bisschen besser geworden ist, warten wir das MRT noch ab und falls sich es aber nicht weiter verbessert, machen wir nen weiteren Termin und müssen eins machen und dann weiter sehen. Ich hoffe aber, dass es von alleine jetzt erstmal besser wird. Belasten darf ich die Sehne natürlich erstmal nicht. Also erstmal nur Unterkörpertraining. Beinstrecker, Beinbeuger, Beinpresse, Ab und Adduktoren etc.

LG

[Chaser]

Gute Besserung.

[DerZukunftsBody]

Danke dir!

Btw: Der Arzt war sehr schockiert von meinen Gewichten und ich soll wenn ich wieder gesund bin, mehr mit Vorermüdung etc. arbeiten.

[Sebi[S.G.]]

gute besserung stephen

[DerZukunftsBody]

Danke dir!

[AlerioN]

Gute Besserung!!

Der Arzt war sehr schockiert von meinen Gewichten

Das kann ich mir vorstellen.^^ Was hatter genau gesagt? Bzw was haste ihm gesagt^^

[DerZukunftsBody]

Danke!

Na ja, halt: Unglaublich für dein Alter... ist ja viel zu viel.... bald machste ja soviel wie die Profis etc.

[AlerioN]

Was haste denn da rausgehauen, dass er dich für so stark gehalten hat??

[DerZukunftsBody]

Freier Oberkörper Außerdem hat er nicht oft 15 Jährige mit ner Bizepssehne die verletzt ist. xD Über Ronnie coleman usw,. haben wir uns auch noch unterhalten, der ist immer ganz cool drauf.

[DerZukunftsBody]

Heute mal Beine trainiert! (Hab das okay vom Arzt. )

Beine

Beinstrecker:
30x35kg
20x55kg
15x75kg
12x95kg
7x110kg (MV)

Beinpresse (Steckgewichte)
20x149kg
20x201kg
15xganzer Block (glaube so 218kg)
15xganzer Block (glaube so 218kg)

Adduktoren:
3x20Wdh. / 50kg

Abduktoren:
3x20Wdh. / 65kg

Beinbeuger:
12x65kg
14x55kg
15x50kg

Gluteus Maschine:
2x15Wdh. / ganzer Block (85kg)

War mal wieder schön zu trainieren. Auch wenns nur Beintraining war. KBs,FKBs,Beinpresse usw. geht noch aus Sicherheitsgründen nicht, da es immernoch ein bisschen in der Sehne zieht. Und so viele Gewichte auf die 45° BP laden wird auch noch nicht so gesund sein. Trotzdem bin ich auf dem Weg der Besserung. Spühre kaum noch Schmerzen. (was aber auch an den Schmerzmitteln liegen kann.. xD)
Na ja, war gut!

LG
Stephen

[robert234]

Also ist die lange Bizepssehne verletzt?

Mit Schmerzmittel zu trainieren ist immer ungünstig, da einem die natürliche Warnfunktion Schmerz kein Feedback liefert, wenn man was falsch macht.

Gute Besserung.

[DerZukunftsBody]

Jop, diese ist verletzt.
Jap, das stimmt allerdings. War erstmal auch das letzte Training mit Schmerzmitteln. Muss die wohl nur noch bis Montag nehmen und bis dahin ist jetzt auch noch Pause. Heute beim Training den linken Arm auch kaum bewegt, nur ab und zu zum umstecken der Gewichte.
Danke!

[DerZukunftsBody]

Gestern gefeiert! Erstmal 6h in der shishabar und dann noch Party! Ging überall richtig ab! Kam überall immer aufgrund meines Körpers rein und wurde gestern öfters mal angesprochen, was mich wieder sehr aufgemuntert hat, weil ich schon Komplexe bekommen habe. Jetzt diese Nacht 4,5h geschlafen und völlig fertig gerade beim Kumpel. Gleich Zeitung austragen und dann noch einkaufen.. Boah.. aber das wars gestern wert!

Gestern übrigens Waden trainiert so aus Spaß:

Waden sitzend: 40x15kg, 30x30kg, 20x45kg, 15x60kg
Waden BP 45°: 30x60kg, 20x90kg, 20x120kg

Und der Sehne gehts auch immer besser. Aber erstmal noch kein OK-Training.
LG

[Sebi[S.G.]]

freut mich, spaß muss sein