Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 2

[Marcel121]

oder ob nurb überhaupt möchte.

Ne, wahrscheinlich nicht. Gegen fotografieren hat nurb eine Abneigung.

[DerZukunftsBody]

Ne, wahrscheinlich nicht. Gegen fotografieren hat nurb eine Abneigung.

Geht darum, ob er seine Form zeigen möchte.

[AlerioN]

Hast du einen MFRiss??

[DerZukunftsBody]

Jop, hab ein Muskelfaserriss.

[AlerioN]

Na super. :/ Und wielange dauert es jetzt, bis du die Brust wieder voll belasten kannst?

[DerZukunftsBody]

Zum richtig schweren Training werde ich wohl erst wieder in 6Wochen greifen können. Anfangen die Brust aber wieder zu trainieren, werde ich so in 3Wochen, wenns dann gut ist.

[DerZukunftsBody]

Heute mit nurb trainiert! Schultern/Nacken/Bauch:

Schultern/Nacken/Bauch

Military Press:
?x55kg
?x50kg
?x45kg

KH-Schulterdrücken:
15x18kg pro KH
?x22kg pro KH

Schulterdrücken, Multipresse:
10x45kg
10x45kg

Seitheben (KH):
25x6kg pro KH
25x7kg pro KH
?x7kg pro KH

Facepulls:
?x50kg
?x65kg
?x70kg

Shrugs (KH):
2Sätze mit 40kg pro KH: 15/12

Bauch

War gut! Hatte zwar nicht so ne Kraft, aber war egal. Es war gut! Hier noch ein paar Bilder von nurb und mir:

LG
Stephen

[ele aKa aLex]

Ihr kommt doch aus zwei ganz unterschiedlichen Ecken?! Aber jetzt hab ich in etwa ein reales Bild wie ich mir dich vorstellen kann

[uarexD]

Ihr kommt doch aus zwei ganz unterschiedlichen Ecken?! Aber jetzt hab ich in etwa ein reales Bild wie ich mir dich vorstellen kann

Hat ich auch vor 2monaten ... es dauert 2-3wochen bis das weg is
... es hilft nur die shculter zu kühlen und schmerzmittel zu nehmen

[DerZukunftsBody]

Jo, kommen wir. Nur nurb ist gerade in Berlin und da dachten wir uns, dass wir einfach mal zusammen pumpen gehen. Ja, bin ein kleiner dünner junger Mann.

uarexD: Meinste mich wegen dem Muskelfaseriss? Ja, war jetzt auch kurz mal hier beim Arzt nebenan und der hat das gleiche gesagt wie unser Rob. Werde so 3Wochen erstmal Pause machen, was das Brusttraining angeht.

[Haldir]

Ja, bin ein kleiner dünner junger Mann.

hoffe mal, dass das ganz starke ironie war ^^

[DerZukunftsBody]

Ja, ein bissl speckig bin ich auch noch..

[Clemo]

Ich muss auch mal einen Abstecher nach Berlin machen^^

Das erste Bild gefällt mir am meisten!

[DerZukunftsBody]

Jo, mir auch. Klar, kannst natürlich auch mal vorbei kommen.

[uarexD]

Jo, mir auch. Klar, kannst natürlich auch mal vorbei kommen.

am 23-25 oktober bin ich auch in berlin werd da dann auch ma am alexanderplatz tranieren gehen, kannst ja dann auch mal vorbei komm

( am 21 bin ich vllt auch in berlin )