Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 2

[DerZukunftsBody]

Ach, meine Schultern sind eigentlich schwach.. Denke nicht, dass das so ne tolle Leistung wäre.

[Exterminator]

Ach, meine Schultern sind eigentlich schwach.. Denke nicht, dass das so ne tolle Leistung wäre.

Danke! JETZT HAB ich Depressionen

[DerZukunftsBody]

Jetzt habe ich das erreicht was ich wollte.

[Exterminator]

Jetzt habe ich das erreicht was ich wollte.

[AlerioN]

Ich schaffe bei der MP nur 12x45, also nix schwach^^

[DerZukunftsBody]

Dann sind wir in der Übung beide schwach.

[DerZukunftsBody]

Heute Arme:

Arme

SZ-Curls:
3x50kg (Abbruch)

French Press (SZ)
7+1x50kg
8+2x45kg
11+1x40kg

Pushdowns SZ: (schwerer Block, 1:1)
5+2x45kg
7+1x40kg
11x35kg
14x30kg

Pushdowns Seil: (anderer Turm)
2Rest-Pausensätze mit 50kg

Einarmiges Trizepsdrücken am Kabel:
9x20kg
1Reduktionssatz

Scott-Curl Maschine:
7+1x60kg
9+1x55kg
8x50kg
11x40kg
1Rest-Pausensatz mit 35kg
16x30kg

Sz-Curls musste ich wegen Schmerzen im handgelenk abbrechen.. Tat danach auch noch weh.. Aber immer nur bei der SZ Stange-.- Na ja Scott-Curl Maschine fürn Bizeps ging, da hab ich mich dann ausgepowert. Generell hatte ich einen geilen Pump und Trizepstraining war toll!

LG
Stephen

[Mokway]

Aber immer nur bei der SZ Stange

Dann nimm doch einfach die Langhantel !?

[DerZukunftsBody]

Mache ich doch auch sonst^^ Dachte aber, dass ich es heute mal wieder machen könnte, aber geht nicht.

[Exterminator]

Generell hatte ich einen geilen Pump und Trizepstraining war toll!

Ja, glaub ich gerne - mit 50 kg French Press ist schon Hammer. Waren die zur Stirn oder noch weiter nach hinten?

[DerZukunftsBody]

Noch weiter nach hinten. Ansonsten nenne ich es Stirndrücken.

[Exterminator]

Stephen, Stephen, Stephen, Stephen.....50 kg French Press, das ist unmenschlich. Und das mit 16 Jahren....

[DerZukunftsBody]

Danke dir!

[AlerioN]

FP im liegen oder sitzen?

[DerZukunftsBody]

Im Liegen.