Ergebnis 1.216 bis 1.230 von 1283
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16.02.2012, 19:22 #1216
gehst du nicht eh immer mit nem kumpel trainieren?^^ dann machst du ja wirklich noch was mit nem kumpel
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16.02.2012, 19:23 #1217
Jo, ohne Trainingspartner geht nichts. Jo, so siehts aus hehe
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16.02.2012, 19:27 #1218
Was war eigentlich bei den Curls mit 46 kg los? Hattest Dich da so angestrengt, dass Du vergessen hast die Wiederholungen zu zählen?
French Press mit 40 bzw. 45 kg, ebenso wie die 46 kg Curls, finde ich stark.
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16.02.2012, 19:51 #1219
Nee, hab ich vergessen, wegen den Pushdowns die im SS waren. Und blöder Weise habe ich auch nur diese Werte notiert. Na ja, ich glaube im ersten Satz waren es 12 oder 13Wdh.
Danke dir.
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18.02.2012, 18:59 #1220
Gestern Beine!!!!!
Code:Beine Beinstrecker: Reduktionssatz: 11x120kg ?x100kg ?x65kg ?x40kg ?x55kg Partials ?x45kg Paritals ?x35kg Partials ?x30kg Partials Boah.. 2. Reduktionssatz: (Auf Video) 8x120kg ?x95kg ?x55kg ?x35kg ?x50kg Partials ?x40kg Partials ?x30kg Partials ?x25kg Partials 3. Reduktionssatz: 10x110kg ?x85kg ?x50kg ?x30kg ?x45kg Partials ?x35kg Partials ?x30kg Partials ?x20kg Partials Beinpresse 45°: 1. 50er Cluster mit 240kg! (ca 3Min. gebraucht, ganze Zeit Spannung gehalten! nie absetzen) 2. 50er Cluster mit 210kg! (ca 4Min. gebraucht, ganze Zeit Spannung gehalten! nie absetzen) Beinbeuger: 3x12 / 50kg Waden
LG
Stephen
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18.02.2012, 19:21 #1221
konntest eh noch normal gehen, ohne dass dich deine Freunde tragen mussten ? Aber echt nice !
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18.02.2012, 19:32 #1222
Danke, hehe. Meine Kumpels konnten ja selber nicht mehr laufen, da sie mitgemacht haben. Aber sind dann zu 3. durchs Studio gehumpelt.
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18.02.2012, 22:56 #1223
Gerade noch Brust trainiert:
Code:Brust Duale Schrägbankpresse: 7x40kg pro Seite 7,5x35kg pro Seite 14x25kg pro Seite Schrägbankdrücken, frei: (ca. 40°) 7+1x75kg 8x70kg KH-Bankdrücken: 10x14kg pro KH 10x24kg pro KH 7x32kg pro KH Brustpresse PG: 2Sätze Butterfly: (4Sek. negative + 1Sek. halten) 3Sätze
LG
Stephen
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18.02.2012, 23:18 #1224
Dein Beintraining hat mich direkt an das von Tom Platz erinnert. Der hat so was auch gerne am Beinstrecker gemacht. Treppensteigen wäre wohl direkt nach den Sätzen kaum noch möglich gewesen, oder?
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18.02.2012, 23:20 #1225
Jo, kam nur mit der Hilfe meiner Kumpels hoch, obwohl die auch zu tun hatten sich selbst hoch zu bekommen. Das hätte man mal auch noch filmen sollen und nicht nur den Satz, hehe.
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18.02.2012, 23:23 #1226
Würde gerne mal ein Video von Deinem Brusttraining sehen, wenn Du Bankdrücken, SBD und SBD mit KH´s machst. Kannste ja bei Lust und Laune mal dran denken
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18.02.2012, 23:24 #1227
Werde ich für dich mal in den nächsten Wochen machen, sobald ich mal wieder SBD oder BD schwer mache.
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18.02.2012, 23:25 #1228
Freu mich
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18.02.2012, 23:39 #1229linnscheGast
ich mich auch!!!!!!!!!!!! das mit den reduktionssätzen is ja hammer....wieiviele sätze sind das?? das is ja krass!!!!!!!!!!! ich mach immer 4.....oder mal 5.....will aber auch net voll die oschi-OS haben....daher will ich das ein wenig reduzieren
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18.02.2012, 23:43 #1230
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