Seite 72 von 86 ErsteErste ... 226268697071727374757682 ... LetzteLetzte
Ergebnis 1.066 bis 1.080 von 1283
  1. #1066
    Code:
    Beinbeuger
    Code:
    Beinbeuger:
    2Sätze mit erzwungene Wdh.
    2Rest-Pausensätze
    2Reduktionssätze
    
    Wadenheben stehend:
    5Sätze
    War gut..

    LG
    Stephen

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #1067

  3. #1068

  4. #1069

    Beinbeuger

    War gut..

    Das meinte ich xD

  5. #1070
    Achso. Na ja, wars wirklich. Die 6Sätze mit Intensitätstechniken haben richtig reingehauen, heute hab ich schlimmen MK am Beinbizeps und auch in den Waden. ;P

  6. #1071
    Ne TE nur Beinbeuger und Waden... ich käme mir komisch vor, glaub ich..^^

  7. #1072
    Na ja im BB legen wir ja eh Wert auf alle noch so kleinen Muskeln.

  8. #1073
    Code:
    Rücken/Schultern/Trizeps
    
    Latziehen zur Brust:
    
    Untergriff:
    9+3x90kg
    8+2x80kg
    
    Hufgriff:
    2Rest-Pausensätze
    70/65kg
    
    Enger PG (zwei Einzelgriffe):
    10x55kg
    12x50kg
    Weit zur Brust:
    8x65kg
    7x65kg
    
    Duale Rudermaschine:
    8x60kg pro Seite
    8x55kg pro Seite
    
    Duale Schulterpresse:
    8x27,5kg pro Seite
    9x20kg pro Seite
    7x20kg pro Seite
    
    Seitheben am Kabel, einarmig:
    10x25kg r+l
    12x20kg r+l
    12x17,5kg r+l
    
    Butterfly Reverse:
    2Sätze
    
    Pushdowns Seil:
    4Rest-Pausensätze
    65/60/50/40kg
    
    French Press:
    7x40kg
    8x35kg
    14+1x30kg
    War geil, dafür, dass ich gestern bis 2 in der Bar war.

    LG
    Stephen

  9. #1074
    Zitat Zitat von DerZukunftsBody Beitrag anzeigen
    War geil, dafür, dass ich gestern bis 2 in der Bar war.

    LG
    Stephen
    Du besserst Dein Taschengeld mit Tabledance auf?










































































  10. #1075

  11. #1076
    Zitat Zitat von DerZukunftsBody Beitrag anzeigen
    Haha.
    Na ja, obenrum bringst Du auf jeden Fall einiges für den Job mit

  12. #1077
    Und untenrum is ne Hose drüber.

  13. #1078
    Haha Leute.

    Code:
    Beine
    
    Beinpresse 45°:
    8x500kg
    
    Hackenschmidt-KB:
    6x110kg
    3x120kg
    8x90kg
    
    Beinstrecker:
    10x100kg
    8x100kg
    
    Ab- und Adduktoren
    bissl Beinbeuger
    War gut.

    LG
    Stephen

  14. #1079
    Zitat Zitat von DerZukunftsBody Beitrag anzeigen
    Code:
    Beinpresse 45°:
    8x500kg
    War gut.
    ^^

  15. #1080
    Beinpresse 500 kg???? Ronny Coleman ist ne Wurst

Ähnliche Themen

  1. Trainingslog von Chaser - Teil 4
    Von Chaser im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1499
    Letzter Beitrag: 22.02.2012, 00:27
  2. Trainingslog von MPB - Teil 2
    Von ependinom im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 787
    Letzter Beitrag: 16.12.2011, 21:50
  3. Trainingslog von DerZukunftsBody
    Von DerZukunftsBody im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1490
    Letzter Beitrag: 26.06.2011, 16:44
  4. Trainingslog von hmm...egal, Teil 2
    Von robert234 im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 317
    Letzter Beitrag: 28.01.2011, 14:39
  5. Trainingslog von Chaser - Teil 2
    Von Chaser im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1477
    Letzter Beitrag: 25.05.2010, 23:23