Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 2

[DerZukunftsBody]

Sehen wir wenns soweit ist.

[Whatsuup]

Ich komm mir mit meinen 26gern so schwach vor

[DerZukunftsBody]

Ach quatsch!

[DerZukunftsBody]

Heute Arme:

Arme/Waden

Enges BD, Multipresse:
Aufwärmen
6+1x80kg
8x75kg
11x65kg
10x65kg
12x55kg

Scott-Curls (KH), einarmig:
Aufwärmen
7x24kg r+l
8x20kg r+l
9x18kg r+l
11x16kg r+l
19x12kg r+l

Pushdowns (V-Griff, schwerer Turm)
8x35kg
11x30kg
17x25kg

Im SS mit Pushdowns SZ (leichter Turm)
12x55kg
11x50kg

Zwischendurch mal mit LH-Stange gecurlt..

Doppelbizepsseilzug:
9x35kg pro Seite
16x25kg pro Seite
25x15kg pro Seite (2sek. halten)

Trizepsdrücken über Kopf am Seil:
12x50kg
13x45kg
19x35kg

Trizepsmaschine:
7x12Wdh. / 10Sek. Pause / 50kg

Scott-Curl Maschine:
7x12Wdh. / 10Sek. Pause / 15kg

Wadenheben stehend, Multipresse:
20x35kg
20x55kg
15x85kg
12x115kg
10x145kg
8x145kg

War sehr gut! Pump war wie immer geil. Nur zwischendurch tat die Bizepssehne ein bisschen weh, ging aber wieder weg.

LG
Stephen

[robert234]

Nur zwischendurch tat die Bizepssehne ein bisschen weh, ging aber wieder weg.

war bei mir auch, sozusagen schlagartig.

[Chaser]

war bei mir auch, sozusagen schlagartig.

Du hast dochn Schlag...

[DerZukunftsBody]

Wenigstens gehts meinem aber noch gut und ich muss nicht zur OP.

[robert234]

Wenigstens gehts meinem aber noch gut und ich muss nicht zur OP.

na vllt. bekommen wir das auch noch in griff.

[LYCRIS]

oO Wtf? Wielange trainierst du den im Studio?

[DerZukunftsBody]

Bitte nicht, Rob.

Lycris: Heute waren es knapp 70Min.

[Sebi[S.G.]]

wenn du nach münchen kommst trainieren wir bitte brust zusammen

[DerZukunftsBody]

Können wir gerne machen.

[AlerioN]

Wenn du nach Essen-Kettwig kommst, sag mir vorher Bescheid, dann trainieren wir zusammen.

[LYCRIS]

Ich meine wieviele Monate schon

[Whatsuup]

Wenn du nach Köln kommst sag mir bescheid