Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 2

[Sebi[S.G.]]

Meinst den Alex oder?

oh ich dachte er meint dich xD
sry

[DerZukunftsBody]

Hehe kann ja mal passieren. Ich übrigens starte meine Diät nächstes Jahr. Dann zu einem Wettkampf. Ich hoffe mal, dass die Schule da auch mit macht.

[Sebi[S.G.]]

Hehe kann ja mal passieren. Ich übrigens starte meine Diät nächstes Jahr. Dann zu einem Wettkampf. Ich hoffe mal, dass die Schule da auch mit macht.

schule ist doch perfekt! hast geregelte "arbeits"zeiten, relativ viel freizeit. ich bin gespannt wie du dich da schlägst. viel erfolg

[DerZukunftsBody]

Ja das auf jeden Fall. Nur die WK-Diät wird mich wohl sehr aggressiv usw. machen und das möchte ich eigentlich nicht so gerne meinen Kumpels antun und konzentration wird warscheinlich auch nachlassen, aber na ja ich mach das schon irgendwie. Danke dir!

[Sebi[S.G.]]

da kannst du dir ja auch mal die diät anschauen, die alex hier vorgstellt hat(stears-diät).

[DerZukunftsBody]

Jo, werde mich da nochmal genau informieren.

[Exterminator]

Ja das auf jeden Fall. Nur die WK-Diät wird mich wohl sehr aggressiv usw. machen und das möchte ich eigentlich nicht so gerne meinen Kumpels antun und konzentration wird warscheinlich auch nachlassen, aber na ja ich mach das schon irgendwie. Danke dir!

Da hätte ich ne Idee für, wenn es soweit ist: 1. Du machst hier einen "Stephens-WK-Diät-Aggressions-Thread" auf, oder 2. Du besuchst mal ein paar freche Jungs, die Dich vielleicht früher vermöbelt haben und revanchierst Dich

[DerZukunftsBody]

Klingt beides gut.

[uarexD]

Klingt beides gut.

in der realschule kann man gut ne wk diät machen. du hast am meisten zeit und bist nur olle 4-5 richtige std in der schule

[AlerioN]

Jop, meinte das mit dem engen Bd.^^ Aber solang das geht, passts ja.

[DerZukunftsBody]

Jo, ich denke, dass ich auch schon 2Tage früher wieder ins Brusttraining starten kann. ich spühre keinen Schmerz mehr. Aber ich warte mal trotzdem noch bis Samstag ab.

@uarexD: Jo, auf der Realschule ist das alles noch ein bisschen anders. Aber aufm Gymnasium ist das leider immer schwierig..

[Leif_]

@ZukunftsBody,

ich welcher Klasse willst du denn starten? Gibts da was für <18J. oder so?

Hast ja ordentlich Fleisch drauf! Bin echt gespannt wies nach ner Diät aussehen wird.

[DerZukunftsBody]

Jo, irgendwo da Ifbb bei den Junioren. Uarex hat da auch schon mit 17 einige WK gemacht. Will bis dahin natürlich auch noch ein bisschen Muskelmasse raufpacken, bin dann auch echt gespannt wie es nach einer Diät so aussieht.

[ele aKa aLex]

Du machst dir Sorgen wegen Schule - Gymnasium - und Wettkampf? Da brauchst du dir mal überhaupt keine Sorgen machen. Ich studiere, habe alle 2 Monate eine Lernbelastung die ist mindestens doppelt so schlimm, wie die Lernbelastung für das schriftliche Abitur und schaffe es neben her Wettkämpfe zu betreiben da wird das in der Schule der reinste Spaziergang, ganz ehrlich. Ich wünschte ich hätte meinen ersten Wettkampf auch in der Schule gestartet
Du wirst in einer Wettkampfdiät aggressive je niedriger der KFA ist und je knackiger die Diät wird. Wenn du rechtzeitig anfängst und es gescheit angehst wird die Diät sehr human werden und dir wird es gut gehen in der WK-Diät. Ob allerdings eine Diät nach Sears Vorstellung Wettkampftauglich ist, würde ich nicht sagen, zumindest ganz sicher nicht gegen Ende. Anfangs kann man sich damit in die Diät rein tasten, das sollte kein Problem sein.

[DerZukunftsBody]

Alex: Dann ist es ja perfekt, dann hoffe ich mal, dass ich es gut hinbekomme. Mit der Diät werde ich dann sehen, wie ich es so mache. Danke für die Informationen.

Heute schon nach 2,5Wochen Pause ein leichtes Brusttraining versucht/gemacht:

Brust
 
Negativbankdrücken:
5x15 / 50kg
1etwas schwerer Satz mit 70kg

Schrägbankdrücken (KH):
2x12 / 26kg pro KH

Bankdrücken, Multipresse:
3x15 / 60kg

Fliegende am Kabelzug (Schräg)
4x15 / 15kg x2

Shrugs (LH):
12x105kg
12x105kg
15x85kg

Waden 
Bauch

Habe keine Schmerzen mehr in der Brust gespührt, habe aber trotzdem nicht bis zum MV trainiert außer in einem Satz.

LG
Stephen