Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 2

[AlerioN]

Ich lasse sie auchnicht willkürlich runterfallen.

[SuperVegeta]

Jop, werde ich dann machen. Nur leider kann ich die KHs hier nicht so schön fallen lassen wie im Studio.. Hier in diesem Altbau würde die KH dann erstmal durch alle Decken bis ins EG fallen.

Die Vorstellung ist ja schon irgendwie lustig

[DerZukunftsBody]

Hehe, ich denke ich richte mir dann alles im Keller ein, dann kann es ruhig auch mal krachen.

[DerZukunftsBody]

Heute TE3: Schultern/Nacken/Bauch (Gewichte schreibe ich erst ab nächster Woche auf)

Schulerdrücken, Multipresse: 5Sätze
Seitheben am Kabel, einarmig: 4Sätze
Frontheben: 2Sätze
Butterfly Reverse: 4Sätze
Facepulls: 2Sätze
Shrugs: 3Sätze
Bauch: 5Sätze

Joa, hab noch ein bisschen mehr gemacht.
LG

[DerZukunftsBody]

Heute TE4: Beine

Beinstrecker: 8Sätze
Beinpresse: 5Sätze
Beinbeuger: 4Sätze
Abduktoren: 3Sätze
Adduktoren: 3Sätze

Bisschen Schmerzen im unteren Rücken. Habe mich wohl in der Schule heute verhoben.

[robert234]

Habe mich wohl in der Schule heute verhoben.

In Deinem Alter ist der schwere Schulranzen Gift.

[DerZukunftsBody]

Ja, bei mir wiegt der mit dem ganzen Essen usw. sogar manchmal an die 10kg, hehe.

[ele aKa aLex]

Warum eigentlich keine Kniebeugen?

[DerZukunftsBody]

Bin nicht so der Fan von Kniebeugen. Ich lasse es zwar ab und zu mal mit einspielen, aber richtig drin habe ich sie nicht mehr. Das Problem ist auch, dass dort mein Rücken und Po schneller platt machen, als die Beine. Bin außerdem vorsichtig, da ich mal Probleme mit meinen Knie hatte. Aber mal sehen, vielleicht probiere ich es irgendwann mal wieder aus mit den freien Beugen, letztens habe ich sie an der MP gemacht und das war echt gut.

[AlerioN]

an der MP

Ich auch, aber das suckt auf Dauer.^^

[DerZukunftsBody]

Überhaupt beugen suckt auf die Dauer.

[|biceps|]

Überhaupt beugen suckt auf die Dauer.

Sowas will ich hier nicht hören

[AlerioN]

Ja, frag mal den Chris.

[|biceps|]

^^
Zu beugen ist das Highlite meiner Woche

[DerZukunftsBody]

^^
Zu beugen ist das Highlite meiner Woche

Streber!