Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 2

[Chaser]

Am Hintern sammelt sich bei mir bloß Fett.^^ Und Beinbizeps.. naja, kennste ja.

[Zetto]

Will ich doch mal hoffen. Steph.

[DerZukunftsBody]

Heute Disko:

Brust/Nacken/Bizeps

KH-Bankdrücken:
Aufwärmen
10x35kg pro KH
7+2x35kg pro KH
8+2x32,5kg pro KH

KH-Schrägbankdrücken:
8x30kg pro KH
8x27,5kg pro KH
13,5x25kg pro KH
19x20kg pro KH

Brustpresse:
10x60kg
5x70kg

Cable-Cross:
12x25kg x2
15x20kg x2

Butterflymaschine:
2Pumpsätze

Shrugs:
3Sätze mit 40kg pro KH

LH-Curls:
3Sätze mit 40kg

Scott-Curl-Maschine:
3Sätze

Konzentrationscurls:
3Sätze

War gut. Flachbänke waren alle besetzt und hatte kein Bock zu warten, von daher habe ich dann Flachbankdrücken mit Kurzhanteln gemacht und werde das erstmal solange weiter machen, bis ich mit 40kg pro KH 10-12Wdh. schaffe.

Hier noch ein 2 Schnappschüsse vom Training heute:


LG
Stephen

[Marcel121]

Wie schaut's mal mit 'ner kleinen Defiphase aus?

[AlerioN]

Ohne Worte.. Meine Brust ist ja mal NIX dagegen..

Bei mir sieht man oben noch nichtmal den Schlitz..

[DerZukunftsBody]

Wofür ne Defiphase Marcel? Bauchmuskeln sieht man wieder gut und groß Fett habe ich auch nicht. Vielleicht mal im August/September ne kleine.

Zoltan: Danke! Na ja, du gehst ja eh mehr in Richtung KDK.

[Marcel121]

Wofür ne Defiphase Marcel?

Die Wangen scheinen recht ausgeprägt zu sein.

[DerZukunftsBody]

Hat linnsche auch schon geschrieben. Weiß auch nicht warum das dort so aussieht, aber etwas dickere Backen/Wangen hatte ich schon immer.

[robert234]

Trägst Du Push ups?

[DerZukunftsBody]

Nein.

[SuperVegeta]

Bist ja ein richtiger Bulle.
Ich denke "bullig" passt bei dir wie die Faust aufs Auge. Weiter so, kannst stolz auf dich sein!

[DerZukunftsBody]

Danke dir!

[robert234]

Naja Stephen, beim Futtern solltest Du langsam auf die Bremse steigen, das wird zu viel und ist hinterher mühsam wieder abzuhungern.

[DerZukunftsBody]

Ich mach das schon. Meine Form wird schon noch geil.

[miniHERCULES]

Schaust mittlerweile aus wie ein Bär. ^^ Vor dem Winterschlaf. Der Unterschied zu früher ist schon sehr heftig finde ich.