Ergebnis 1 bis 14 von 14
Thema: Zusatzmittel Muskelaufbau
-
24.06.2011, 21:18 #1
Zusatzmittel Muskelaufbau
Hallo!
Ich nehme seit einen guten Monat zumindest jeden Trainingstag einen Weight Gainer vor dem schlafen zu mir.
Gibt es andere " kleinere " Ergänzungsmittel wie z.b. Eisentabletten oder sowas um gesund und effektiv den Muskelaufbau zu verbessern, beschleunigen?
lg
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
24.06.2011, 21:20 #2
Ordentlicher TP(trainingsplan)+ ordentlichen EP(Ernährungsplan).
Abends einen magerquark und morgens ebenfalls einen reinhauen.
Schlafen essen trainieren schlafen essen trainieren und die werden wachsen^^
-
24.06.2011, 21:20 #3
zwischen durch geh auch mal duschen is ja sonst PFUI!
-
24.06.2011, 21:21 #4
und den gainer wnen zu nehmen willst ruhig jeden tag morgens und nachem training
-
24.06.2011, 21:24 #5
-
24.06.2011, 21:25 #6
-
24.06.2011, 21:34 #7
Ich weiß jetzt nicht was genau du mit "kleinere" Ergänzungsmittel meinst, aber empfehlenswert ist auch immer Whey-Protein oder Mehrkomponentenprotein (morgens und nach dem Training).
-
24.06.2011, 22:23 #8
Genug Wasser trinken, für eine bessere Regeneration
Magnesium hilft ebenfalls gegen Muskelkater.
-
24.06.2011, 22:30 #9
wenne oft krank wirst, zink + histidin in tablettenform, gibts in jedem guten supermarkt
-
25.06.2011, 09:41 #10
Danke auf sowas habe ich gewartet!
was haltet ihr von Aminosäuren?
-
25.06.2011, 09:44 #11
-
25.06.2011, 10:04 #12
Wieso durchs duschen geht doch der ganze Geruch flöten der die hormonproduktion anregt
-
28.06.2011, 12:15 #13
Hey bin neu hier u. wußte nicht ganz wo ich die Frage stellen sollte. Daher verzeiht mir wenn diese bereits an anderer Stelle gestellt worden ist.
Ich habe jetzt schon öfters gehört das Resverathol, ähnliche Funktionen auf den menschlichen Organismus besitzt, wei Aminosäuren und Testosteron. Stimmt das?
Edit by Robert, Werbung nicht erwünscht.
Gruß SmartiGeändert von robert234 (28.06.2011 um 12:17 Uhr)
-
28.06.2011, 12:40 #14
den weight gainer direkt vor dem schlafen zu dir zu nehmen ist der absolut ungünstigste zeitpunkt dafür! da sind jede menge schnelle kohlenhydrate enthalten und über nacht schaltet dein körper auf sparflamme, sprich er lagert jeden überschuss in die fettzellen... ein caseinshake oder magerquark wäre zu diesem zeitpunkt sinnvoller.
den gainer kannst du direkt nach dem training zu dir nehmen oder auch direkt nach dem aufstehen.
Ähnliche Themen
-
Neu im Muskelaufbau
Von siggy im Forum TrainingAntworten: 26Letzter Beitrag: 21.01.2011, 16:59 -
Muskelaufbau???
Von Batista 77 im Forum TrainingAntworten: 10Letzter Beitrag: 05.03.2007, 17:29 -
Muskelaufbau
Von MikeNike im Forum TrainingAntworten: 15Letzter Beitrag: 12.10.2005, 20:40 -
Muskelaufbau
Von Cybergod im Forum TrainingAntworten: 4Letzter Beitrag: 21.10.2003, 16:10 -
Zusatzmittel - Ja oder Nein?
Von seb_master im Forum ErnährungAntworten: 4Letzter Beitrag: 28.02.2003, 15:38
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen