Creatin

[Kibs]

Hallo. Ich wollte bald mit Creatin trainieren und habe schon ein paar Shops gefunden, aber bei dem einen Angebot (auf Amazon.de) bin ich etwas unsicher wegen des Preises.Was haltet ihr davon....ich hab da nicht sooo viel Ahnung^^

Edit by Robert, solche Links sind bei uns nicht gestattet, bitte Forumregeln beachten. Im übrigen falsches Unterform.
Und könnt ihr mir ein günstiges und gutes Creatin empfehlen??

lg

[Hinkel256]

Poste doch mal was zu deiner körperlichen Situation (Tp, Epund vlt Bilder).
vlt kannste dir die Kohlen für Crea sparen.
Ansonsten ist die Marke ESN und Bodyattack im Preisleistungsverhältniss Top.
Beste Grüße.

[auti]

Wie lange trainierst du denn schon?

[Kibs]

Ich bin 1,85 groß und 75kg schwer und trainiere seit 3 Monate, ABER ich will jetzt noch kein Creatin nehmen sondern mich nur mal informieren...und das Creatin was ich gefunden habe hat mich etwas verunsichert da es nur 7,99€ für 1kg reines Creatin Monohydrat Pulver ist (auf amazon.de)...kann das überhaupt sein??
lg

[Marcel121]

...kann das überhaupt sein??

Nein, da Qualität ihren Preis hat.

[Kibs]

Okay...und kann ich jemandem der Ahnung hat mal mein Trainingsplan schicken..den hab ich selber gemacht und wollt mal wissen ob ich soo auch optimal trainiere (ich trainiere nur Zuhause)

[Marcel121]

Okay...und kann ich jemandem der Ahnung hat mal mein Trainingsplan schicken..den hab ich selber gemacht und wollt mal wissen ob ich soo auch optimal trainiere (ich trainiere nur Zuhause)

Was spricht dagegen, deinen Plan hier zu posten?

[Kibs]

Also Okay


Montag
Brust, Bauch
Dienstag
Arme
Mittwoch

Donnerstag
Rücken, Schulter
Freitag
Brust, Bauch
Samstag
Arme
Sonntag
Rücken, Schulter



Rücken/Schulter: (liegend) Seitheben, Schulterdrücken, (vorgebeugtes)Rudern, Rudern mit Liegestütz, Oberkörper vorbeugen, (Klimmzüge)
Bauch: Crunch, Beinheber, Beine überschlagen,
Arme: Workout aus dem Internet
Brust: Bankdrücken, Überzieher, Flys

Jeweils 2 Sätze mit 8-10 Wiederholungen

Das Workout aus dem internet soll aber soo bleiben...bei dem Rest bin ich für Änderungen bereit^^

[auti]

An welchen Tagen sind denn deine Regenerationstage? Oo

Was machst du denn genau für ein Arm Workout aus dem Internet?

[Kibs]

Also das sieht bei mir soo aus

Montag T1
Dienstag T2
Mittwoch T3
Donnerstag T1
Freitag T2
Samstag /
Sonntag T3

Und das Workout findest du auf mensHealth- XL Arme in 4 wochen....da find ich die Übungen sehr gut =D

[MasterB]

Und das Workout findest du auf mensHealth- XL Arme in 4 wochen....da find ich die Übungen sehr gut =D

Ohh, das hättest du nicht schreiben dürfen

[Marcel121]

mensHealth- XL Arme in 4 wochen....da find ich die Übungen sehr gut =D

Das du die Übungen schön findest ist die eine Sache, ob diese dann wiederum auch effektiv sind, die andere.

[Brisko]

Was ist mit Beinen?
Oder spielst Du Fussball?

[Kibs]

Ich habe vor bald mit joggen anzufangen

[Brisko]

Ich würde Vorschlagen Du liest Dich hier erstmal ein wenig ein.....