Vorstellung

[Iceman]

hab da mal eine frage:

Seit meiner Anmeldung im Fitnessstudio mache ich Ganzkörpertraining (GK ist die Abkürzung dafür? ^^), da wurde mir empfohlen, immer 3 Sätze á 15 Wdh´s zu machen. Jetzt sehe ich hier in diversen Trainingslogs, dass teilweise 12 Wdh´s oder gar nur 6-8 Wdh´s gemacht werden. Liegt das an den verschiedenen, ich nenne es mal Trainingsprogrammen? Also Muskelaufbau usw?

[dArc]

Es liegt wie du schon sagst an den verschiedenen Trainingsplänen.
15 WDH sind bei GK der Regelfall.

[der_pumper]

Moin moin und herzlich Willkommen!

[Iceman]

heute abend oder in den nächsten tagen werd ich mich mal an einen trainings-, ernährungs- und übersichtsplan für die sommerferien machen

[der_pumper]

heute abend oder in den nächsten tagen werd ich mich mal an einen trainings-, ernährungs- und übersichtsplan für die sommerferien machen

Wir warten gespannt...

[AlerioN]

Trainingsplan hört sich gut an.

[Iceman]

Hier ist das gute Stück, was ich vorgestern auch mithilfe einiger Vorlagen aus diesem Forum zusammengezaubert habe^^

[Iceman]

soll ich eig so ein trainings-log machen? Oder alles hier reinposten?

[Max1208]

Servus in den hohen Norden und willkommen bei mb!

[truthahn123]

Der GK-Plan ist sicher eine gute Alternative zum Jugendplan. Würd den auch noch in dem Wiederholungsbereich 2-3 Monate weiter durchziehn.
Zum EP: Soweit ich weiß, sollte das Verhältnis EW:KW gleich 3:4 sein.
MFG
PS: Hoi
Edit: Mach zu deinem EP am besten im passenden Unterforum einen Thread auf.