mit wie viel macht ihr Kniebeugen???

[Frank88]

im vorigen Thread wurde ja über BD Leistung gesprochen ,
mit wie viel Kg macht ihr Kniebeugen

[Seerosengiesser]

hm mit 95 kg kann ich mir noch 4-5 wdh mit annehmbarer technik rausleiern.

[seanpaul]

70kilo 6 mal ganz runter (hintern am boden)

[fresh0070]

100 kilo 3 sätze 8 wiederholungen

EDIT:ich mach aber derzeit beinpresse 240 kilo statt kniebeugen!
dann noch beinstrecken,beincurls und wadenheben

[Sixpack]

70kilo 6 mal ganz runter (hintern am boden)

Kniebeugen bis zum Boden? gehts noch ungesünder?
Wenn du das so weiter machst kannst du in einem Jahr nicht mehr laufen...

[NoobDogg]

70kilo 6 mal ganz runter (hintern am boden)

hintern am boden? nicht dein ernst oder?

[Stuart007]

ohne Gewichte, oder manchmal mit einer Kurzhantel(13kg, oder so), aber dafür 20stück

[Babdit]

hab zuahse auch kein rack oder verstellbaren ständer..

deshalb kann ich nur mit 40Kilo traniren, wiel ich kein anderes gewicht über meien kopf heben kann^^

[GhettoNerd]

Trainiere KB erst seit 2-3 Monaten. hab 150-160KG 3mal so geschafft.

[seanpaul]

@sixpack and noobdog
ja ganz runter meistens berühre ich den boden oder es fehlt mir 1 cm!
werde bald ein foto machen
edit: ich tu mir aber immer 5er scheiben drunter die füße weil ich sonst nach vorne kiepe!

[NoobDogg]

nicht gut. tu nix drunter und geh nicht mit dem po bis zum bodem!

[seanpaul]

das mit dem boden lass ich mir einreden aber wieso soll ich nix unter meine fersen legen

[NoobDogg]

keine ahnung, das hat jemand mal gesagt.

[seanpaul]

toll
mir hat ein dreikampkmeister gsagt ich solls machen weil die haben beim wettkampf (manche) auch so specialschuhe an!

[Babdit]

man kommt mit nem klotz unter der ferse viel weiter runter als ohne, das ist für anfänger mal ganz gut, aber später nicht mehr, weil die belastugs fürs kniegenlenk dadurch stark erhüht wird!

beim dreikampf habe die auch bandagen ohne ende, da geht dann auch nix kaputt