Muskeln nehmen zu, Gewicht aber nicht?

[kRisO]

voll komisch, meine umfänge verbessern sich überall.. beispielsweise am bizeps um 1,5cm.. trotzdem wiege ich nicht mehr.. und das geht seit monaten so, auf fotos sieht man das auch, ich werd massiger, aber die waage zeigt seit wochen das gleiche an..
geht das?
dazu muss ich noch sagen, das ich nen relativ geringen kfa hab..

[Lucifer]

Stichwort: Bodyrekomposition? Fett runter, Muckis raus bei mehr oder weniger isokalorischer Ernährung

[kRisO]

Stichwort: Bodyrekomposition? Fett runter, Muckis raus bei mehr oder weniger isokalorischer Ernährung

auch wenn man schon son niedrigen kfa hat?

[Lucifer]

auch wenn man schon son niedrigen kfa hat?

Japp, insbesondere die Konzepte von Lyle McDonald zielen in die Richtung und das wird stellenweise auch von Leuten mit niedrigem KFA utilisiert. Genauso wie z.B. Leangains (Intermittent Fasting). Möglich ist es bei einem harten Training und getimedter Ernährung durchaus.