Diskussionsthread: Wettpumpen

[powerx]

ich denke einfach rechte mausklick dann auf bearbeiten dann drehen

[legendkiller]

ok thx

[Hoffmann]

Gute brust schöner kfa !

[powerx]

wie schaut eure ernährung aus und`euer Tp?

[HH.Ost.175]

wie schaut eure ernährung aus und`euer Tp?

etwa 3000kcal: davon ~ 150g EW; kaum Fett; rest sind KH, [Abwechslung ist vorhanden] wollte es nun nicht genau ausrechnen...
Tp: 3er Split, 3 Tage Training 1 Tag Pause

[Whatsuup]

Soo der kleine onur schließt sich auch der gemeinde an Ansehen ?

[powerx]

Soo der kleine onur schließt sich auch der gemeinde an Ansehen ?

Wilkommen!Ansehen ?

[HH.Ost.175]

Soo der kleine onur schließt sich auch der gemeinde an Ansehen ?

Du wurdest auch schon aktuallisiert und wir freuen uns über deinen Beitritt, Fotos dann und Daten darunter Ansehen ? THX

[Whatsuup]

Nää ich halte mich ohne fotos Ansehen ?
ne, fotos kommen in kürze.

[legendkiller]

wie schaut eure ernährung aus und`euer Tp?

Ernährung nach Lust und Laune, aber täglich ca.

tägl. ca 4000 kcal (anders gehts mit dem gewicht nicht nach oben, aber lasst mich ma machen Ansehen ? )
300-500g Carbs
100-200g EW
50-100g Fett

TP:

TE1: Beine Brust Bizeps Bauch

TE2: Rücken Schultern Trizeps Nacken

[powerx]

Ernährung eigentlich normal ich esse viel und achte drauf das ich meinen kcal und eiweßbedarf decke.

TP

Jugendplan

[Whatsuup]

edit falscher fred Ansehen ?

[legendkiller]

so leute war klar Ansehen ?

Wie begonnen so zeronnen, habe die Nacht 5x gekotzt, und lieg zuhause im bett, mir gehtsso derbe scheisse -.-

Und ich werde auch die nächsten Tage einiges an Gewicht verlieren, da sobald ich etwas esse, es sofort wieder hochkommt Ansehen ?

[Whatsuup]

so leute war klar Ansehen ?

Wie begonnen so zeronnen, habe die Nacht 5x gekotzt, und lieg zuhause im bett, mir gehtsso derbe scheisse -.-

Und ich werde auch die nächsten Tage einiges an Gewicht verlieren, da sobald ich etwas esse, es sofort wieder hochkommt Ansehen ?

Gute Besserung!

[LYCRIS]

so leute war klar Ansehen ?

Wie begonnen so zeronnen, habe die Nacht 5x gekotzt, und lieg zuhause im bett, mir gehtsso derbe scheisse -.-

Und ich werde auch die nächsten Tage einiges an Gewicht verlieren, da sobald ich etwas esse, es sofort wieder hochkommt Ansehen ?

Mies kenn ich, hatte ich dieses Jahr schon 2x sowas.